Vartalonhoito » Oikea ruoka » Mitä voit syödä diabeteksen kanssa, mitä ei: tuotteiden taulukko

Mitä voit syödä diabeteksen kanssa, mitä ei: tuotteiden taulukko

Diabetes mellitus on sairaus, jolle on ominaista heikentynyt glukoosin metabolia. Kaikkien hoitojen tarkoituksena on nimenomaan varmistaa sen taso säilyminen. Siksi lääkinnällisten laitteiden käytön lisäksi potilaan on noudatettava asianmukaista ravitsemusta. Joskus vain tämä toimenpide voi parantaa potilaan tilaa ja vähentää taudin oireita.

Perussäännöt

Mitä voit syödä diabeteksen kanssa, mitä ei: tuotteiden taulukko

Diabetesta sairastavan potilaan tulee noudattaa tiettyjä sääntöjä. Esimerkiksi:

  • on tarpeen rajoittaa suuria määriä hiilihydraatteja sisältävien elintarvikkeiden kulutus;
  • sinun on vähennettävä ruokavaliota kalorien saantiin;
  • älä unohda vitamiineja;
  • , причем каждый день это должно происходить в одно и то же время. sinun täytyy syödä 5-6 kertaa päivässä, ja joka päivä sen on tapahduttava yhdessä ja samaan aikaan.

Mikä on sallittua

Mitä voit syödä diabeteksen kanssa? Tämä kysymys syntyy monissa ihmisissä, jotka ovat kohdanneet tämän kauhean taudin. Ja jos ihmiset, joilla on tyypin 1 sairaus (insuliini otetaan elämäsi), voivat syödä monia ruokia terveellisen henkilön ruokavaliosta poistamalla paistetut ja rasvaiset elintarvikkeet, niin toinen tyyppi on vaikeampi. Koska tyypin 2 diabetesta sairastavat diabetekset osoittavat insuliinihoitoa, lääkärin on laskettava oikein kaikki. Näin varmistetaan, että glukoosin taso, jos se poikkeaa normaalista, on vain vähimmäisarvoissa.

Jokaisella tuotteella on oma glykeeminen indeksi. Sitä kutsutaan myös "jyväyksiköksi". Tämä on indikaattori siitä, kuinka sokerin taso veressä nousee sen jälkeen, kun se kulutetaan. Internetissä on taulukko, joka näyttää yleisten tuotteiden glykeemisen indeksin sekä niiden ravintoarvon 100 g kohden. Tämän luettelon ansiosta tyypin 2 diabetesta sairastavalla voi valita ruokavalion, joka ei vaikuta suuresti glukoosin tasoon veressä. GI-tuotteet jaetaan kolmeen tyyppiin:

  • joilla on alhainen glykeeminen indeksi, jonka arvo ei ylitä 49;
  • keskimääräinen GI - arvo on 50 - 69;
  • jolla on korkea GI-arvo - yli 70.

Mitä sisältyy potilaille annettaviin elintarvikkeisiin? Helpoin tapa selvittää on taulukon avulla:

Mitä voinimiGI
Leipomotuotteita ja leipää. On toivottavaa, että se on musta leipä tai tarkoitettu erityisesti diabeetikoille. Tällaisen tuotteen päivä voi olla enintään 300 g. Tämä määrä auttaa ylläpitämään verensokerin tasoa normissa.Viljan leipä40
Kokonainen vehnäleipä45
"Borodino" leipää45
Keittoja. Suurempi etusija annetaan tietenkin kasvis, koska ne ovat vähemmän kaloreita ja niissä on pieni määrä viljayksiköitä. Lisäksi tyypin 2 diabeetikoille sallitaan keitot, jotka keitetään laihalla lihalla tai kaloilla.Lihavesi-
Kalanliemi-
Linnunliemi-
Lihaa. Taudin tämän tyyppiset potilaat voivat syödä vähärasvaista lihaa.vasikanliha-
naudanliha-
kani-
lintu-
Kalaa. Se voidaan keittää, hauduttaa, höyryttää, uunissa paistettua. Älä yleensä paista. Tässä tapauksessa voit syödä vain vähärasvaista kalaa.turska-
karppi-
kuha-
Munia. Tätä tuotetta ei saa käyttää liikaa. se lisää kolesterolia. Kuitenkin 1 keitetty muna päivässä tai omeletti on sallittua. Lisäksi niitä voidaan lisätä, kun valmistetaan muita aterioita.muna48
munakas49
Meijerituotteet. Elintarvikkeissa tyypin 2 diabeetikot voivat syödä vähärasvaisia ​​elintarvikkeita.Maito rasvaton27
Vähärasvainen raejuusto30
Vähärasvainen kefir25
soymilk30
Luonnon jogurtti 1,5%35
Hedelmät ja marjat. Ja jotkut niistä eivät ainoastaan ​​lisää sokeria, vaan myös alentavat kolesterolin määrää.greippi22
kiivi50
omenat30
vadelma30
Vihanneksia. Jotkut niistä voidaan käyttää ilman erityisiä rajoituksiakaali10
tomaatit10
kurkut20
retiisi15
persilja5
Voi ja kasviöljy. Sitä voi syödä enintään 2 rkl päivässä. Tämä on normaali diabeetikoille.voi51
Kasviöljy-
Med. Sitä voi syödä, mutta myös hyvin pieninä määrinä, koska sen GI-arvo on melko korkea.hunaja90
Juomia. Tuoreet mehut, teetä ovat sallittujaVihreä tee-
Sitrushedelmien mehu40
Tomaattimehua15
Apple-mehu40
Porkkanamehu40
vesi-

Mikä on kiellettyä

Mitä voit syödä diabeteksen kanssa, mitä ei: tuotteiden taulukko

Tyypin 2 taudista kärsivillä on yleensä luonnollinen kysymys: "Mitä diabetesta ei voi syödä?". Mitä tuotteita pitäisi jättää elintarvikkeiksi? Luettelo on myös melko suuri.

Mitä ei voinimiGI
Sokeri. Kielletty sen puhtaassa muodossa. Sen sijaan sinun täytyy käyttää sokerin korvikkeita. Apteekeissa on paljon erilaisia ​​tällaisia ​​tuotteita.sokeri70
Leivonta. Tämä ruoka on tiukan kiellon alaisena. Ensinnäkin se sisältää paljon sokeria, ja toiseksi se on erittäin kaloreita. Ja tämä on hyvin haitallista tällaisen taudin kanssa.pullat88
kakut100
kakku100
Fried Pie88
Rasvainen lihan ja kala. Yleensä kaikki rasvaiset elintarvikkeet olisi suljettava pois elintarvikkeista. Lisäksi on välttämätöntä poistaa iho linnusta, koska se on yleensä liian rasvaista.sianliha58
Kalafileet50
Savustettu liha ja säilykkeet. On välttämätöntä luopua paistetuista ja savustetuista elintarvikkeista sekä säilykkeistä voin ja suolakalojen mukana. Niillä on pieni GI, mutta ne sisältävät runsaasti rasvoja ja kaloreita, mikä on myös haitallista tässä taudissa.-
Kastikkeet. Tällaisella taudilla et voi syödä majoneesia, rasvaisia ​​kastikkeita.majoneesi60
margariini50
Meijerituotteet. Myös kokonaan maitoa, rasvaista raejuustoa, rasvahappoa ja kefiriä on kiellettyjen elintarvikkeiden luettelossa.Rasvainen tuorejuusto55
Rasva hapankermaa56
Juusto70
Lasitetut juustot

70

и еду, приготовленную из нее, а также ограничить потребление макаронных изделий . Täysin sen arvoista jättää suurimot ja valmistettava ruoka, ja rajoittaa kulutusta pastaa.Ruskapuuro65
Durumvehnän makaronit50
Korkealaatuiset makaronit

85

Vihanneksia. можно употреблять в минимальных количествах. Joitakin vihanneksia voidaan kuluttaa vain erittäin pieniä määriä.Keitettyjä perunoita65
Paistetut perunat95
Punajuurikas64
Paistettua kesäkurpitsaa75
Hedelmiä. содержится большое количество сахара, которое влияет на организм. Jotkut hedelmät sisältävät paljon sokeria, joka vaikuttaa kehon.banaanit60
vesimeloni72
rusinat65
Juomia. также не разрешаются. Virvoitusjuomien, makeat hedelmät juomat eivät myöskään saa.Hedelmäkomoteeri60
Hiilihapotettu juoma74
Juice pakkauksessa70
Välipaloja. Pelimerkit sisältävät runsaasti kaloreita, joten ne pitäisi myös sulkea pois ruokavaliosta.sirut95
Makeisia. Et voi makeisia, karkkia, hilloa tai jäätelöä.Jäätelöä

karamelli

70

80

halva70
Maitosuklaa70
Suklaapatukat70
hillo70
Alkoholia. Älä käytä väärin tätä. Täydellistä kieltäytymistä ei periaatteessa myös vaadita. Alkoholia voidaan kuitenkin käyttää vain tiukasti rajoitetuissa annoksissa.samppanja46
viini44

Riittävät kiellot, mutta diabeetikoilla ei tarvitse rajoittaa kaikkea. Loppujen lopuksi sallittujen tuotteiden luettelo ei ole myöskään pieni.

Oikea ruokavalio

Tällaisen taudin ravitsemus on murto-osainen. On syytä syödä 6 kertaa päivässä, mutta ei suuria annoksia. Tällöin ruoka imeytyy vähitellen ja glukoosi vähitellen myös joutuu veren sisään.

Tyypin 2 diabetesta sairastavien on valvottava käytettävien tuotteiden kaloripitoisuutta. Loppujen lopuksi yksi sairauden tämän tyyppisistä oireista on täyteyden taipumus, joka vaikuttaa negatiivisesti koko kehoon. Voit tehdä tämän, voit laatia ruokavaliota taulukon mukaan kaloreita elintarvikkeiden ja pysyä se jatkuvasti.

Lääkärin tulee auttaa potilasta valitsemaan oikea ruokavalio ottaen huomioon huumeet, joita hän ottaa. Kaiken kaikkiaan kaikilla on oltava myönteinen vaikutus ja tuloksena. Jotkut ihmiset voivat valvoa omaa tilaansa ja ruokavalioaan itsenäisesti. . Voit tehdä tämän, sinun täytyy olla erityisen taulukon, johon haluat tallentaa kalori syödään tuotteet ja niiden suorituskyvyn johtuvat riippumatonta mittaamista sokeria. Sitten selvitä, mikä on vielä syytä syödä.

Tällä hetkellä on monia reseptejä matala-kalori, mutta maukkaita ruokia. Siksi jos erikoislääkäri määrää ruokavalion, älkääkä häpeä. Voit ylläpitää verensokeritasoa normaalisti koko elämäsi ajan, johtaen terveellisiin elämäntapoihin ja noudattamalla asianmukaista ravitsemusta.