Vartalonhoito » Ruokavaliot » Äidin ravitsemus synnytyksen jälkeen: rapaus ensimmäisinä päivinä, ensimmäinen kuukausi

Äidin ravitsemus synnytyksen jälkeen: rapaus ensimmäisinä päivinä, ensimmäinen kuukausi

Uuden henkilön ulkonäkö edellyttää merkittävää muutosta päivittäisessä ruokavaliossa noudatettavien perustapojen ja mieltymysten mukaan. Äidin ravitsemus synnytyksen jälkeen tulee esiin, kun päätetään lapsen terveellisestä ja oikea-aikaisesta kehityksestä. Pitkäaikaisen maitoton maito korvaa vauvan kaikille tuotteille. Se on proteiinien, rasvojen, hiilihydraattien, mineraalielementtien ja muiden ravintoaineiden lähde, joka on välttämätöntä pienen organismin onnistuneen kasvun kannalta.

Perusperiaatteet imettävän naisen imetyksen aikana

Ensimmäisten viikkojen kuluttua toimituksesta naisvartalon antaman rintamaidon määrä vaihtelee tavallisesti 1-2 litraa päivässä. Luonnollisesti hoitavan äidin elimen olisi korvattava tällaiset kustannukset. Tätä varten ravitsemusterapeutit ovat kehittäneet hoitavan naisen ruokintaperiaatteet.

Monimuotoisuus on avain terveelle ja ravitsevalle ruokavaliolle nuorelle äidille

Tiedetään, että ruokavalio on yksinomaan soveltavaa tieteen osaa ja sen suosituksia voidaan käsitellä eri tavoin. Kuitenkin laskettaessa tarvittavia ravintoaineita hoitotyöntekijöille monet asiantuntijat ovat jo pitkään päässeet yhteiseen mielipiteeseen.

Imettävien äitien ruokavalion tulee olla melko monipuolinen, ja siihen kuuluvat kaikki tärkeimmät tuotteet: lihasta ja maitotuotteista vihanneksiksi ja hedelmiksi. Mitä asiantuntijat neuvovat nuorille naisille:

  • Miehille tänä aikana kala on hyödyllinen, useimmiten asiantuntijat suosittelevat vähärasvaisia ​​lajikkeita, esimerkiksi hauki ahven tai kummeliturskan. Kalaastiat vaativat lämpökäsittelyä, ja hoitotyössä naiset, liemet tai korvat sopivat parhaiten.
  • Lihaa ja lihatuotteita suositellaan yksinomaan siipikarjan tai karitsan muodossa. Sianliha nuorelle äidille ja vauvalle on haitallista korkealle kolesterolille ja naudanliha vaikuttaa negatiivisesti vauvan ruoansulatuskanavaan. Astiat on keitettävä tai höyrytettävä.
  • Naudanlihan ravinnosta saatavat meijerituotteet aiheuttavat edelleen kiistoja asiantuntijoiden keskuudessa nuorten äitien ravitsemuskysymyksissä. Maitotuotteet yleensä lisäävät suurta määrää eläinproteiinia naisen ruokavaliossa, mutta samaan aikaan maitotuotteet voivat aiheuttaa ruoansulatuskanavan epämukavuutta äidille ja lapselle. Maitotuotteiden lämpökäsittely vähentää samankaltaisia ​​kielteisiä vaikutuksia

Jotta menestyksekäs imetys olisi naisen täytyy päivittäin ottaa riittävä määrä eläimiä ja kasvirasvoja: jos voita tai rasvaa riittää 20 grammaa. päivässä normaaliin imetykseen, sitten kasvi- tai oliiviöljy, nuoren äidin keho vaatii noin 30-35 g 24 tunnin ajan.

Äidin ravitsemus synnytyksen jälkeen: rapaus ensimmäisinä päivinä, ensimmäinen kuukausi

Ruoansulatuskanavan stimulaatio hoitotyöntekijänä ja vauvalle

Suoliston työ nainen ja lapsi on yksi tärkeimmistä tekijöistä ensimmäisten kuukausien synnytyksen jälkeen. Tällaisen toiminnan edistämiseksi on otettava huomioon tietty määrä vihanneksia tai hedelmiä äidin päivittäiseen ruokavalioon. Nämä kasvit sisältävät runsaasti kuituja ja ruokavaliota, jotka vaikuttavat suoraan suoliston peristaltiikan kasvuun.

Hedelmiä ja vihanneksia käytetään parhaiten paikallisesti ja kausittain. Useimmiten asiantuntijat suosittelevat, että kesäkurpitsa, porkkanat, kurpitsa tai juurikkaat otetaan hoitavan naisen päivittäiseen ruokavalioon. Kun otetaan huomioon lapsen kehon heikko immuunijärjestelmä, samanaikaisen saannin vihannekset eivät saa ylittää 150-200 g.

Ravitsemus imetyksen jälkeen vaatii suurta määrää hedelmiä. Omenat, päärynät, luumut ja herukat tarjoavat tarvittavan vitamiinisisällön, mutta myös mahdollistavat naisten ja lasten kehon maksaakseen glukoosin tarpeensa.

Sokerin ja muiden makeistuotteiden tulee olla rajoitettuja, koska todennäköisyys kehittää allergisia reaktioita niiden käyttöön on korkea. Lisäksi glukoosi edistää rasvahappojen muodostumista vauvassa, mikä voi vaikuttaa maksaan ja haimaansa normaaliin toimintaan.

Neste imettäville naisille

Vesi on kaiken organismin elintärkeän toiminnan perusta, ja nuori äiti ei voi olla poikkeus tästä säännöstä. Kun otetaan huomioon luonnollinen menetys, imetyksen aikana naisen on juotava vähintään 2-3 litraa vettä ja muita nesteitä.

Laskettaessa imettävien äitien vesitasapainoa on syytä muistaa, että veden lisäksi naisen ruokavalio sisältää mehuja, ensimmäisiä ruokia ja teetä.

Välittömästi synnytyksen jälkeen, ja vielä enemmän keisarillisen osan jälkeen, veden määrä naiselle työelämässä tulisi rajoittaa. Tämä johtuu vapaan nesteen jakamisesta nuorten äidin kehon kudosten välillä ja mahdollisesta liiallisesta imetyksestä, mikä voi johtaa mastiteetin ja muiden nisäkäsrauhasten tulehdusprosesseihin.

Naisen ravitsemus ei saisi olla vaarallista lapselle

Ei pidä unohtaa, että monet tuotteet, jotka nuori äiti eivät aiheuta negatiivisia reaktioita, voivat olla vaarallisia pienelle organismille. Vauvan tärkein vaara voi olla hedelmä, joka voi aiheuttaa erilaisia ​​allergisia reaktioita tai johtaa ruoansulatuskanavan häiriöön lapsella.

Kuten edellä mainittiin, imetyksen aikana on välttämätöntä rajoittaa sokeria sisältävien elintarvikkeiden käyttöä. Tämä sisältää erilaisia ​​makeistuotteita, makeita maitotuotteita, tehdasmehuja jne. Tietenkin kaikki makeat, hiilihapotetut juomat, kuten Coca-Cola tai Baikal, ovat täysin kiellettyjä.

Monien lastenlääkäreiden mielipide pienten vihannesten ja hedelmien nuorten äitien kieltämisestä tunnetaan laajalti. On vaikea sanoa, onko tällainen varoitus legenda, mutta asiantuntijat suosittelevat voimakkaasti sitruunoiden, vadelmien, mansikoiden ja tomaattien välttämistä imetyksen aikana. Imettävät naiset eivät saa antaa tällaisia ​​suosituksia.

Heti syntymän jälkeen nuoren äidin ruokavalio rajoittuu maksimiin, ja vasta kun vauva saavuttaa 3 kuukautta, on mahdollista ottaa käyttöön uusia tuotteita äidin ruokavalioon. Tämä johtuu siitä, että immuunijärjestelmä on tällä hetkellä enemmän tai vähemmän muodostunut vauvalle, ja se pystyy vastaamaan riittävästi ulkoisiin haasteisiin.

Ensimmäinen kuukausi synnytyksen jälkeen: asiantuntija-apua

Kummallista kyllä, mutta imettävien naisten ensimmäiset 2 - 3 päivää on suositeltavaa rajoittaa ruokailunottoa. Hänen ruumiinsa on sopeuduttava hormonaaliseen uudelleenjärjestelyyn, ja täynnä suolisto voi vähentää prolaktiinin ja oksitosiinin vapautumista, mikä puolestaan ​​vähentää rintamaidon tuotantoa. Siksi ensimmäiset toimituspäivät ovat melko rajalliset.

Naisen suolisto on puhdistettava synnytyksen jälkeen ja irrotettava ruumiista kaikki siellä kertynyt kuona. Suuri nestemäärä voi auttaa nuorta äitiä. Asiantuntijat suosittelevat, että tänä aikana ruokinta äiti villitsijä, hedelmäjuomat, kuivatuista hedelmistä valmistetut hedelmät. Poikkeuksena on oltava makeat mehut ja juomat, jotka aiheuttavat fermentaatiota suolistossa.

Ei ole yhtä tärkeää käyttää naista vettä erityisiä infuusiota ja kasvisjauhetta. Nettle ja kamomilla on vaikutusta vähentääkseen myöhäisen verenvuodon riskiä, ​​persiljaa ravitsevat imettävän äidin hermostoa, ja hawthorn tai sitruunamelsi edistää osaltaan synnytyksen jälkeistä masennusta.

Ensimmäisinä päivinä synnytyksen jälkeen nuorten äitien tärkeimpien ruokien on oltava erilaisia ​​vesipisaroita tai lisäämällä oliiviöljyä, kasviskeittoja, banaaneja tai omenoita. Vihanneksia suositellaan enimmäkseen perunoille, kesäkurpitsa, sipulit ja kukkakaali. Jälkimmäinen on yksi tärkeimmistä vihanneksista hoitavan naisen ruokavaliossa enintään 3 kuukauteen, jolloin lastenlääkärit sallivat useita grammaa päivässä lisätä valkoista kaalia päivittäiseen ruokavalioon. Samaa voidaan sanoa myös kurjuista tai punajuurista.

Aihiotuotteista etusijalle olisi annettava pasta tai spagetti, joka on valmistettu kiinteästä vehnälajikkeesta. Kova juusto on sallittu, mutta enintään 50 g vuorokaudessa ja täysi valvonta vauvan ruoansulatuskanavan tilalle.

Äidin ravitsemus ensimmäisen kuukauden jälkeen synnytyksen pitäisi auttaa ratkaisemaan toisen herkän ongelman. Naisen tänä aikana on altis kivuliasta ummetusta. Nämä ruoansulatuskanavan ongelmat johtuvat normaalin ruokavalion muutoksesta ja kiertoveden vähenemisestä, joka liittyy rintamaidon vapautumiseen.

Useimmat asiantuntijat suosittelevat juurikkaiden, merikasten ja luumujen torjumista näiden oireiden torjumiseksi. Kaikki kasvit tulisi ottaa käyttöön nuoren äidin ruokavaliosta vasta lämpökäsittelyn jälkeen ja jaettuina annoksina. Naisen on muun muassa seurattava jatkuvasti lapsensa tilaa.

Monet pediatriayritykset suosittelevat probioottien avulla käytettävien fermentoitujen maitotuotteiden käyttöä tämän ongelman ratkaisemiseksi. Jos voit silti hyväksyä tällaiset suositukset, linnun sisällyttäminen hoitavan naisen joukkoon jättää monia kysymyksiä takanaan.

13-14 päivän kuluttua on yleensä suositeltavaa laajentaa ruokavaliota ja lisätä ravinnon määrää nuorelle äidille. Tällainen neuvonta ei kuitenkaan aina johda myönteisiin tuloksiin, joten hoitotyön äidin tulisi keskittyä hänen tilaansa ja vauvan reaktioon uusissa tuotteissa.

Äidin ravitsemus synnytyksen jälkeen: rapaus ensimmäisinä päivinä, ensimmäinen kuukausi Suosittelemme, että luet artikkelia ruokavaliosta keisarileikkauksen jälkeen. Sieltä saat tietoa äidin ja vauvan käyttökelpoisista tuotteista toimenpiteen jälkeen, suunnilleen valikosta naiselle ja ruokien asianmukaisesta valmistamisesta.

Mitä tarkalleen ei voi olla nuori äiti

Imetyksen aikana naisen on poistettava kokonaan hänen ruokavalion tuotteistaan, jotka ovat lisänneet allergista toimintaa. Tämä sisältää suklaata, kahvia, hunajaa, sitrushedelmiä, savustettuja tuotteita ja mausteita. Ei ole suositeltavaa käyttää imetyksen aikana mitään suolakurkkua tai säilykkeitä: pöydän suolan ja mausteiden suuri määrä voi sisältää erittäin vaarallisia anaerobisia bakteereja.

Kuten jo todettiin, on välttämätöntä rajoittaa mahdollisimman paljon sokeria, glukoosia ja muita aineita, jotka aiheuttavat fermentaatiota naisen ja lapsen suolistossa. Hiilihapotettu alkoholijuoma, tietenkin, suljetaan myös ruokavaliosta laktoitumisen päättymiseen saakka.

Äidin ravitsemus synnytyksen jälkeen: rapaus ensimmäisinä päivinä, ensimmäinen kuukausi Mitä et voi syödä synnytyksen jälkeen

On olemassa suuri määrä kasveja, jotka eivät suoraan vaikuta äidin ja vauvan elimeen negatiivisesti, mutta niiden läsnäolo tekee äidinmaidosta kelpaamattomaksi. Valkosipuli, sipuli, kaali ja mantelit ovat vasta-aiheet nuorelle äidille imetyksen aikana.

Ja tietenkin alkoholia ja nikotiinia. Tällaiset aineet haittaavat keskivaikeaa henkilöä, hoitavan naisen ruumiissa ja vielä enemmän lapsensa, ne voivat aiheuttaa paljon patologisia reaktioita, joiden seurauksena voi olla pysyvä terveydentila.

Imettävän naisen ravinto on erittäin herkkä ja monimutkainen asia, joten sinun ei pitäisi yrittää ratkaista sitä itse. Jotta vältetään negatiiviset seuraukset itsellensä ja vauvalle, kaikkien heidän päätöstensä uusien tuotteiden käyttöönotosta ruokavaliossa on keskusteltava lääkärin kanssa. Loppujen lopuksi äidistä imetyksen aikana on vastuussa paitsi itsestään, mutta myös vauvan terveen kehityksen takaajana.