Vartalonhoito » Selluliitti » Miten tehdä anti-selluliitti hieronta kotona: käsikirja, purkitettu, laitteisto

Miten tehdä anti-selluliitti hieronta kotona: käsikirja, purkitettu, laitteisto

Miten tehdä anti-selluliitti hieronta kotona: käsikirja, purkitettu, laitteisto Anti-selluliittihieronta kosmetologisissa huoneissa on erittäin suosittu. Se toteutetaan korkealla ammatillisella tasolla kokeneiden masseurien ja erikoislaitteiden ansiosta. Salonkien osallistuminen liittyy kuitenkin tiettyyn työtapaan, se vaatii paljon aikaa ja rahaa, varsinkin kun otetaan huomioon peruskurssien istuntojen määrä ja tarve kurssien ja menettelyjen tukemiseen.

Voit mukavasti suorittaa anti-selluliittihieronta kotona säästämällä aikaa ja rahaa. Sen täytäntöönpanoa varten ei tarvita syvällistä osaamista ja ammatillista koulutusta. Itsenäinen hieronta on melko tehokasta erityisesti selluliitin alkuvaiheessa. Se soveltuu hyvin myös tukevien kurssimenettelyjen suorittamiseen koko vuoden ajan.

Jos haluat tietää, miten voit tehdä selluliittia hieronnan kotona, sinulla on oltava yleinen ajatus selluliitista, tärkeimmät hieronta- ja toimintatavat sekä käyttäytymissäännöt.

Ajatus selluliitista

Selluliitti on rasvasolujen kertyminen, joilla on turvotus ja kudosten dystrofia tietyillä kehon alueilla. Useimmiten tämä tapahtuu eturaajojen seinän ja sivusuoralla, ristiselän alueella ja alaselkällä, reiden ulomman pinnan, harvemmin kyynärnän, ranteen, polven ja nilkkojen nivelten alueella.

Samanaikaisesti solukalvon kollageenikuitujen solut muodostuvat ihonalaisessa kudoksessa rasvasolujen välillä, pahentavat verenkiertoa ja imusolmuketta ja siten hapen ja hormonien tunkeutumista. Metaboliset prosessit häiriintyvät. Kaikki tämä estää rasvan jakautumisen ja vapautumisen, johtaa tulehduksellisiin prosesseihin ja ylimääräisen nesteen kertymiseen, mikä edistää heikokudoksen muodostumista näiden alueiden ihonalaisessa kudoksessa. Näin ollen selluliitin hieronta ei saisi olla yleistä, vaan paikallista ja kohdennettua.

Hieronnan mekanismi

Se ei vaikuta suoraan adiposyyteihin. Siksi ei pidä pyrkiä "murtamaan" klustereitaan, koska se vain johtaa pienien alusten ja hermojen vaurioitumiseen, mustelmien muodostumiseen ja entistä enemmän rikkoutumiseen, lisääntyneeseen tulehdukseen ja kudosten turvotukseen sekä arpien muodostumiseen. Solut edelleen kerääntyvät rasvoja, mutta ne eivät voi vapauttaa niitä.

Hieronnan tarkoitus:

  • parantaa verenkiertoa ja lisääntynyttä imusolmuketta;
  • verenvuodatus selluliittia kärsineille alueille;
  • lisääntynyt aineenvaihdunta ja kaasunvaihto;
  • maitohapon hajoamisen lisääntyminen;
  • biologisesti aktiivisten elementtien kerääntyminen, jotka edistävät fibroblasteiden ja makrofagien houkuttavuutta, jotka edistävät sidekudosseptumien tuhoutumista ja normaalin aineenvaihdunnan palautumista eli rasvan poistamista soluista.

Hieronta voidaan suorittaa manuaalisesti ja laitteistolla, ja myös yhdistää nämä vaikutusmekanismit.

Yleiset säännöt johtajuudesta

Kotona tapahtuvan selluliittihieronnan tekniikka, mukaan lukien yleiset säännöt, ottaa huomioon sen erityispiirteet, joita se suorittaa eri alueilla. Se koostuu seuraavista:

  1. Parempaan kädensijaan käytä anti-selluliittikermaa tai laimeaa öljyä katajaa, sypressiä, appelsiinia tai sitruunaa.
  2. Hieromisliikkeiden aloittaminen on välttämätöntä hitaasti, varovasti ja vähitellen lisäämällä tempoa ja vaikutuksen voimakkuutta. On myös tarpeen lopettaa pinnalliset rentoutumisliikkeet.
  3. Hieronnan liikkeiden on oltava voimakkaita, mutta siten, että iho on saanut vaaleanpunainen (ei punainen) väri.
  4. On mahdotonta kohdistaa voimakasta fyysistä vaikutusta hermorun, verisuoniston ja hermoplexuksen alueella, imusolmukkeiden paikannuspaikoissa - suprakaalisiin, kainaloihin, nivusihottoreihin, punkteihin ja sisäreunaan.
  5. Hieronta on suoritettava veren ja imun implikaation suuntaan. Sellaisille käsivarsille ja rinnalle - tämä on kainalousalue; vatsaan, reisiin ja lannerangan alueeseen - suonensisäinen alue, alempaan jalkaan - popliteal fossa.
Miten tehdä anti-selluliitti hieronta kotona: käsikirja, purkitettu, laitteisto

1. Käsien käsien kädensija hieronnalla 2. Kehon alaosan lymfoomaa

Tekniikka, jolla hoidetaan vatsa-selluliittihieronta kotona, on omat erityispiirteensä:

  1. Manipulointi suoritetaan 2 tuntia ennen aterioita tai 3-4 tuntia aterian jälkeen.
  2. Et voi hierittää alempaa vatsan suprapubic alueella.
  3. On välttämätöntä luopua kuukautisten aikana.
  4. Hieronta tulisi tehdä kevyillä liikkeillä ilman sisäisten elinten paineita.
  5. Ennen istunnon alkamista on ehdottomasti luotava olosuhteet, jotta imunesteiden ulosvirtaus voidaan vähentää vähentämällä nestettä yläosaan ruoansulatuselimissä - laita ensin pään alla oleva tyyny rentoutumaan kaulaan, makaamaan selällesi, taivuta polvia, syödä syvään henkeä ja täyttämään vatsaasi, hengittämään - paina vatsasi ja taivuta hänen polvilleen. Tämä harjoitus toistetaan 2 - 3 kertaa, minkä jälkeen voit aloittaa itse.

Kesto ja istuntojen määrä

Yhdessä kehon osassa kotihoidon selluliittihieronta suoritetaan 3 - 25 minuutin ajan - 40-60 minuuttia. Riippuen selluliitin vakavuudesta ruumiin eri ongelmaluokissa, tällä kertaa on jaettu vyöhykkeisiin:

Miten tehdä anti-selluliitti hieronta kotona: käsikirja, purkitettu, laitteisto

Pääruokkamenettelyjen kokonaismäärän tulisi olla keskimäärin 15. Valmistumisväli - 10 menettelytapaa 1 päivän kuluttua, loput - 2 kertaa viikossa. Jatkossa tukisessioita voidaan toistaa kaksi kertaa viikossa.

Vasta

Ei suositella anti-selluliittihierontaan:

  • akuutit ja krooniset sairaudet ja tulehdusprosessit iholla manipuloinnin alueilla;
  • kroonisten systeemisten sairauksien paheneminen;
  • akuutit tartuntataudit;
  • verihyytymien häiriöt;
  • raskaus ja imetys;
  • suonikohjuja altistumispaikoissa.

Manuaalisen hieronnan perustekniikat

Tavoitteena on lisätä verenkiertoa kapillaareissa, avata lisää aluksia ("lämmitellä" kudoksiin), parantaa imun imun ja hikoilun ja talirauhan toimintaa.

Keskimääräinen vastaanoton (minuuttien) kesto manuaalisella hieronnalla

Miten tehdä anti-selluliitti hieronta kotona: käsikirja, purkitettu, laitteisto

Stroking ja kevyt tärinä

Se toteutetaan istunnon alussa ja lopussa suorittamalla sormien koko kämmen tai alustat vain ihon pinnan yli. On myös mahdollista suorittaa kevyitä värähtelyliikkeitä sormien kärjillä, jotka asennetaan pystysuoraan ihon pinnalle. Pakaran alueella on mahdollista tehdä pyöreitä, siksakkia ja suoraviivaisia ​​(nivusuuntaan) suuntaan.

Kädet ja alemmat jalat ovat mukavampia ajaakseen neljä sormea ​​taivutettuin puoliympyrään ja peukalon sivulle. Sillat, joilla on itsehengitys, voidaan tehdä molemmilla käsillä.

kitka

Se koostuu kudosten syrjäyttämisestä ja venyttämisestä (ilman ihon liukumista) kierteiden, sormien kämmenten tai tyynyjen spiraali, suoraviivaiset ja pyöreät liikkeet. Tämä saavutetaan nesteen mekaanisella liikkeellä, lisääntyneellä imusuodatuksella ja verenkierrosta syvemmissä astioissa, parantuneen hapen kulkeutumisen vuoksi. Samaan aikaan ihon lämpötila nousee 1-1,5 astetta. Pääsyn tarkoituksena on vähentää kudosten turvotusta ja estää niiden syntymistä.

puristaminen

Se suoritetaan rytmisesti, nopeina, energisina liikkeinä lihaksia pitkin, mutta siten, ettei kipua ole. Puristamiseen on olemassa erilaisia ​​vaihtoehtoja:

  1. Poikittaiset - sormet painetaan yhteen ja hieman niveltyvät nivelissä; Kämmen on sijoitettu hieronta-alueen yli ja liikkuu pitkin sitä.
  2. Harjan reuna asetetaan kohtisuoraan ihon pinnalle myös koko alueen kohdalla ja liikkuu ylöspäin.
  3. Kämmen perustana on, että kämmen on sijoitettu lihaksen suuntaan ja liikuttunut ylöspäin.

Fülling

Se toteutetaan kahdella tavalla:

  1. Pinching tarttumalla iholle sormenpäät käyttämällä kämmentäsi. Loukkuun kiinnitettyä ihoa liikutetaan liukuvilla, lyhyillä, nopeilla ja jatkuvilla liikkeillä. Sormet vetävät ihon takaisin ja puristavat muutaman sekunnin. Samaan aikaan on välttämätöntä siirtyä naapuriosiin, ei pysähtymään heistä, ikään kuin liikkuisi.
  2. Aseta mahdollisimman suuri alue iholle, ihonalaisille kudoksille ja lihaksille kämmenet. Kankaat "hankaavat" lähestyvien kämmenien väliin, eikä repimättä viimeistä pinnasta.

nokare

Sen suorittavat kämmenten rivat, sormien taivutetut särmät, jotka on vääntynyt nyrkkiin, sormien kärkien kanssa.

Miten tehdä anti-selluliitti hieronta kotona: käsikirja, purkitettu, laitteisto

Perus hierontatekniikka: puristaminen, vaivaaminen

Lisätietoja perus hierontaliikkeistä näet videon tästä.

Video: useita antiselleliittia hieronta tekniikoita Anna Kurkurina

Anti-selluliittihieronta kotona

Tehokas lisäys kodin käsihierontaan voidaan hieronnia tyhjiöpakkauksilla, joiden kautta on mahdollista tehdä pisteitä, simulointi- ja hankaustoimenpiteitä muuttamalla negatiivisen paineen määrää lasissa tai (paremmalla) muovipuskurimutterilla. Käytön helpottamiseksi tölkit on varustettu laitteella, joka mahdollistaa tarkemman negatiivisen paineen mittauksen niissä. Anti-selluliittihieronnan menettelyssä can-menetelmää annetaan 15% kokonaisajasta.

Voit käyttää myös erilaisia ​​käsihierontahiukkasia pehmeillä ja kovilla harjastimilla ja pitkällä kahvalla, jota myydään apteekeissa.

Home-laitteisto anti-selluliittihieronta

Kosmetiikkatuotteiden tuottamiseen käytettävät yritykset tarjoavat laajan valikoiman mono- ja monitoimisia hierontalaitteita kotikäyttöön selluliitissa. Esimerkiksi voit käyttää instrumentteja, joissa on neljä säädettävää toimintoa ja parametria valotehon ja -ajan suhteen. Tätä varten ne on varustettu erilaisilla suuttimilla - eri halkaisijoilla varustetuissa muovisissa tölkissä, jotka on suunniteltu tyhjiöhierontaan eri alueilla, vibro-hierontasuuttimella, mikrovirran hoitoon ja infrapunasäteilyyn (eri tiloissa).

Yritys "Gezatone" tarjoaa erittäin käteviä käsikäyttöisiä sähkökäyttöisiä selluliittia täriseviä hierontalaitteita, joissa on pyöriviä rullia tai rullia, joita voidaan käyttää 15 minuuttia päivässä (Gezatone Body Sculptor AMG114), tyhjiörullalaitteet, joissa tyhjötoiminta yhdistetään yhden tai useamman hierontaan (riippuen pyörivien rullien alueelta (Gezatone Vacuum Beauty System). Yritykset tuottavat myös korkealaatuisia laitteita, jotka tuottavat Darsonval-virtoja, joilla on voimakas hierontavaikutus (voidaan käyttää päivittäin 10 minuuttia), matto vesihieronnalle kodin kylpyyn jne.

Käsikäyttöisen ja laitteistohieronnan erilaisten tekniikoiden yhdistelmä auttaa torjumaan selluliitista kotonaan tehokkaasti.

Miten tehdä anti-selluliitti hieronta kotona: käsikirja, purkitettu, laitteisto

Tulokset anti-selluliitti hieronnasta

Mitä muita menetelmiä on tehokas selluliittia hoidettaessa?