Vartalonhoito » Selluliitti » Miten käsitellä selluliittia: 9 todistettua tapaa

Miten käsitellä selluliittia: 9 todistettua tapaa

Tiedät selluliitista jo, se tuntuu kaikesta - mutta toistaiseksi ei ole päästy eroon vihattustä appelsiinikuoresta. On aika soveltaa radikaaleja toimenpiteitä! Täällä ovat testattuja menetelmiä, jotka on yhdistettävä, ja sitten kesällä kaikki on sileä.

Miten käsitellä selluliittia: 9 todistettua tapaa

Päästä eroon liikaa

Jos sinulla on ylimääräisiä kiloja, tarkista valikko, ja se on parempi ravitsemusterapeutin kanssa. Mutta selluliittia - tämä ei ole tavallinen rasvakertymä, joten sinun on valittava ne tuotteet, jotka voivat taistella erityisesti rasvareseptoreilla, turvotuksella, fibroosilla. Loppujen lopuksi todetaan, että tulehdus tapahtuu alueilla, joilla rasvaa kerätään.

Tarvitset: tarkkailla sääntöjä selluliittia ruokavalioon.

  • Tarvitset tulehduksen vastaisia ​​proteiineja - niitä, jotka ovat kalkkuna, kana, lohi, taimen, tonnikala. He yhdessä harjoitusten kanssa auttavat vahvistamaan lihaksia. Lisäksi proteiinit tekevät veren ja imunesteen seinät joustaviksi, mikä luo kiristysvaikutusta.
  • Syö 5-7 mitään pähkinää päivässä ja rkl rypsiöljyä (esimerkiksi salaatti). Ne sisältävät paljon omega-3-ainetta, joka vapauttaa rasvasoluja ja suojaa sydän- ja verisuonijärjestelmää.
  • Selluliitti kasvikset ja hedelmät: punaiset marjat, kuivatut karpalot, rusinat, pinaatti, kaali ja granaattiomenat ilman sokeria.

  • Anti-selluliitti mausteet: kumina, kurkuma, sipuli, valkosipuli, inkivääri, muskottipähkinä, ruohosipuli.

  • Musta lista seuraavat elintarvikkeet: sokeri (muuttuu rasvaksi ja edistää fibroosin kehittymistä), suolaa (lisää jo levylle) ja juo "valoa" (makeutusaineet keinotekoisesti pitävät nestettä kehossa).

Miten käsitellä selluliittia: 9 todistettua tapaa

Pysy jatkuvasti

Haluatko tiukan, sileän ja joustavan ihon? Tämä auttaa saavuttamaansäännöllisenliikunnan rutiini: ne stimuloivat imusolmukkeiden ja verenkiertoa, sävy lihaksia ja pienentää rasvakertymiä.

Tarvitset: tehdä useita harjoituksia ongelma-alueiden (reidet, pakarat, lehdistö) treenata lihaksia sekä 3-4 kertaa viikossa 20-30 minuuttia sydän. Positiivinen vaikutus on havaittavissa monen kuukauden koulutuksen jälkeen.

Järjestelmällisesti uida

Jos aiot saada sileän ihon, uinti ja vesi aerobic ovat erinomainen ratkaisu. On parasta uida kylmässävedessä - niin elimistö polttaa enemmän kaloreita säilyttäen ruumiinlämpö. Lisäbonuksena on hieronta, jonka saat samanaikaisesti kuin vedenpaineen vuoksi.

Tarvitset: pääsy altaan ainakin pari kertaa viikossa.

Miten käsitellä selluliittia: 9 todistettua tapaa

Liitä hieronta

Asiantuntijat uskovat rulla hieronta tehokkain taistelussa selluliittia. Se parantaa imunesteiden ulosvirtausta, pehmentää karkaistua kudosta ja poistaa rasvan soluista. Jos teet tällaisen hieronnan käsin, niin useimmiten on mustelmia. Siksi on parempi valita entistä lempeämpi laitteistohieronta. Parhaan vaikutuksen jälkeen istunnon jälkeen, mene kotiin jalka tai kääri kuntosalilla päästä eroon rasvaa vapautuu soluista.

Tarvitset: kuukaudessa 2 hierontaa viikossa. Ja tuloksen vahvistamiseksi riittää yksi tukimenettely kuukaudessa.

Miten käsitellä selluliittia: 9 todistettua tapaa

Lisää ultraääni

Jotta rasvaiset solut tuhotaan ihon alle, ne auttavat modernia kosmetiikkalaitteita, jotka tuottavat ultraäänitutkimuksia. Mutta tämä ilo ei ole halpa ja lisäksi se ei ole kivuton. Tätä menettelyä sovelletaan vain pieneen alueeseen - "korvat" lantiolla, pyöristäminen vatsaan, yläsivut.

Vähemmän radikaali muunnos on ultraäänitutkimuksia, jotka ovat matalataajuisia, pehmentäviä kiinteitä siltoja rasvakerroksessa.

Tarvitset: valita sopiva vaihtoehto - yhdessä terveellisen ruokavalion ja hieronta iho tulee pehmeämpi.

Miten käsitellä selluliittia: 9 todistettua tapaa

antaa pontta

Myostimulaatio - yksi menettely, jota käytetään kauneushoitolat torjumiseksi selluliittia ja kehon muotoiluun. Ongelma-alueilla kiinnitä elektrodit ja kytke kone päälle, ja lähetettyjen heikkojen sähköimpulssien ansiosta lihakset alkavat supistua. Te näytät harjoitellessasi harjoituksia, mutta tällainen koulutus ei peruuta esitystä, vaan täydentää sitä vain tarpeellisissa paikoissa.

Tämä menetelmä lisää lihasääntä ja parantaa verenkiertoa, auttaa poistamaan ylimääräisen nesteen kudoksista.

Tarvitset: miostistimulyatsiyu menojen kuukauden aikana: 3-5 istunnot viikossa 20-30 minuuttia (mieluiten ennen hierontaa tai kunto).

Miten käsitellä selluliittia: 9 todistettua tapaa

Käytä "oikeita" kenkiä

On selluliittia kenkiä, salaisuus, joka - erityisesti rakenteen ainoan. Saappaat, saappaat tai lenkkarit toimivat kuten jalkaterävälineet, kun kävelet tai seisot. Ja samaan aikaan he pakottavat lonkat, säärilelut ja jopa vartalon syvät lihakset toimimaan. Ja jos kävelet nopealla tahdilla, ota mukaan kaikki alemman kehon lihakset ja paranna verenkiertoa, mikä on erittäin hyödyllistä iholle.

Tarvitset: käytettävä erityisiä kenkiä vähintään puoli tuntia päivässä.

Käytä kofeiinia

On osoitettu, että kofeiinilla on anti-rasva-ominaisuuksia. Se sisältyy anti-selluliitti voiteiden koostumukseen, joka auttaa herättämään rasvasoluja ja vähentämään varastojen laskeutumista. Mutta ei pitäisi laittaa tällaisia ​​varoja ennen nukkumaanmenoa.

Mitä tarvitset: käytä kosmetiikkaa kofeiinia ennen harjoitusta, sillä vapautuu rasvasolujen heti kulutetaan.

Miten käsitellä selluliittia: 9 todistettua tapaa

Käytä sukkahousuja

Kyllä, ei yksinkertaista, mutta puristusta - tämä on välttämätöntä niille, joilla on heikentyneet suonet jalkojen tai selluliitin yhdistettynä ilmeisen turvotuksen. Nämä sukkahousut antavat tunteen keveyttä, tekevät reidistä tyylikkyyden ja auttavat pysäyttämään nesteen kudoksissa. Pääasia on valita oikea koko, niin voit käyttää niitä niin paljon kuin haluat!

Tarvitset: Hae selluliittia sukkahousut tarkoittaa se tekee ihon joustavampi.

Joten hierot, voiteet ja laitteet voivat sekoittaa rasvan varastoja ja liittää ne uudelleen aineenvaihduntaan. Mutta vapautunut rasva voi palata alkuperäiseen paikkaansa, joten se on hävitettävä mahdollisimman pian. Ja tehokkain tapa on siirtää enemmän!

Lue myös:

Miten käsitellä selluliittia: 9 todistettua tapaa