Vartalonhoito » Ruokavaliot » Geisha ruokavalio

Geisha ruokavalio

Japanin geisha ruokavalio on yksi monimutkaisista, jäykistä, mutta erittäin tehokkaista menetys painon menettämisestä. Se perustuu kolmen tuotteen käyttöön: maitoa, ruskeaa riisiä ja vihreää teetä ilman sokeria. Vastapuolet kritisoivat häntä ruokavalion monotoniasta, ja kannattajat iloitsevat heidän muutoksensa hämmästyttävällä tuloksella. Tämän ruoan adherentit ovat tulleet monille julkkiksia. Tunnettu näyttelijä, TV-esiintyjä Katerina Strizhenova monissa haastatteluissa on toistuvasti myöntänyt, että hän on velkaa hänen eksoottisen ruokavalion geishansa ohuelle hahmolleen.

sisältö Piilota

Geisha ruokavalio

Perussäännöt

Päästäkseen ohut ja hauras, kuten japanilainen geisha, on välttämätöntä:

  1. 5 päivän kuluessa käytä vain ruskeaa riisiä ilman suolaa ja voita, maitoa (enintään 2,5% rasvapitoisuutta), vihreää teetä ilman sokeria. Kaikki muut tuotteet ovat kiellettyjä. Maidon ja teen osuus on 1: 1.
  2. Tämä ravitsemustekniikka on suhdanneherkkä. Suurimman laihtumisen vuoksi se on toistettava 7-10 päivän kuluttua.
  3. Tiukka ruokavalio edellyttää alustavaa valmistelua. Viikko ennen riisin ruokavaliota on tarpeen jättää pois jauhot, rasva, paistettu ja makea. Poista vähitellen suolainen, mausteinen ja mausteinen.
  4. Alkoholi on kielletty.

Edut ja haitat

Positiiviset näkökohdat ruokavalion geisha voidaan osoittaa:

  1. Ruskea riisi, joka muodostaa ruokavalion, sisältää paljon magnesiumia, fosforia, kalsiumia ja sinkkiä sekä vitamiineja A ja E. Se imeytyy hyvin ja kestää nälän.
  2. Oikein valmistettu vihreä tee normalisoi painetta, lievittää verisuonten kouristusta, parantaa aineenvaihduntaa ja edistää laihdutusta.
  3. Tiukasti noudattamalla sääntöjä voit menettää 3-7 kg 5 päivän sisällä. Ylimääräinen vesi, turvotus menee pois. Tämä tekee mahdolliseksi menettää vielä enemmän toisen viiden päivän aikana, kun keho polttaa kiloa aktiivisemmin.
  4. Keho puhdistetaan, kuonat ja toksiinit poistetaan.

miinukset:

  1. Voi johtaa ummetukseen, metabolisiin häiriöihin.
  2. Ruokavalion niukkuuden vuoksi kolmantena päivänä voi esiintyä pahoinvointia ja huimausta.
  3. Nälän tunteen takia voimakkuus, hermostuneisuus, psykologinen epämukavuus, ärtyneisyys voivat heikentyä.

Riisiä ja vihreää teetä ei suositella:

  • Raskaana ja imettävät.
  • Urheilijat.
  • Kroonisten sairauksien, suoliston ongelmien, GIT: n läsnä ollessa.
  • Ihmiset, joilla on laktoosi-intoleranssi, allergia maitotuotteille.

Valikko 5 päivää

Ohjelma kestää 5 päivää, jolloin valikko ei muutu.

aamiainen:

  • 0,5 litraa maitoa (kuppi teetä ja kuppi maitoa).

lounas:

  • Maitokala (250 grammaa keitettyä riisiä ja 250 ml maitoa).

illallinen:

  • 250 g. keitettyä riisiä;
  • kuppi maitoa.

Snacks ovat kiellettyjä. Jos nälän tunne on sietämätön, saa juoda vielä kaksi kuppia vihreää teetä (ilman maitoa). Päivän aikana voit juoda vettä rajattomasti.

Tämä ruokavalio sietää paremmin ihmisiä, joilla on istumajärjestelmä. Aktiivisilla kuormilla on parempi antaa etusija toiselle ruokaohjelmalle.

Viiden päivän kuluttua on vähitellen poistuttava ruokavaliosta vähitellen palaamalla ruokavalion vihannekset, salaatit, hedelmät, voi, hapan maitotuotteet, liha, viljat. Lopuksi paistetaan, paistetaan leivonnaisia, suolakurkkua.

Kuinka keittää ruskea riisi:

  • Huuhtele perusteellisesti rumpu, kunnes vesi tulee kirkkaaksi.
  • Anna ensin kiehuva vesi, sitten kylmällä vedellä.
  • Laita säiliöön kaada suuri määrä puhdasta vettä huoneenlämmössä, jätä yöksi.
  • Tyhjennä, siirrä kattilaan, kaada kylmää vettä nopeudella 1: 3 (1 osa riisiä ja kolme osaa vettä). Tuo kiehuvaksi.
  • Keitä 7-10 minuuttia keskilämmöllä tiiviisti suljetun kannen alla.
  • Tämän jälkeen keitä vielä puolen tunnin ajan pieni tulipalo avaamatta kansi.
  • Sammuta tulipalo, kääri pannu ja anna seistä vielä 15 minuuttia, jotta jäljellä oleva vesi imeytyy.

Miten vihreää teetä saa:

  • Vedenkeitin keittämällä kiehuvaa vettä tai lämmittämällä tulta.
  • Kaada se 1 tl. tee, kääri lautasliinaan ja anna seistä 1-2 minuuttia, jotta teelusäilytys höyrytettäisiin.
  • Kaada 1/3 vettä kattilaan. Käännä se lautasliinaksi ja jätä taas 2-3 minuuttia.
  • Kaada jäljellä oleva vesi (vettä tulee olla 250 ml).

Arvioita ja tuloksia niille, jotka laihtivat

Katerina, 25 vuotias

Menetin painon uudenvuoden loman jälkeen. Ei myöskään ole kestänyt. Kolmannella päivällä oli mahdotonta katsella riisiä. Nauseellinen, huimaus. Olin kuiskaantunut, olin nälkäinen. Ja vihreää teetä maidolla on edelleen ilkeä.

Жанна, 35 vuotias

Toisen lapsen jälkeen paino nousi 95 kg. Vihaan vain pohdintaa. Tänään on kolmas päivä ja halkeama on 3,8 kg. Minulle se on vain taakka. Ei ole ummetusta, maito auttaa laihtua hyvin. Toivon, että pidätte ilman perääntymistä.

Christina, 30 vuotias

Riisiä ilman suolaa on jotain. Enempää kuin kolme lusikallista ei voitu peittää itseäni. Joten päätin kokata sen kuori. Joten ainakin jonkinlainen ja maku. Kesti vain 3 päivää. Etsin jotain muuta.

Lääkärin ja asiantuntijan arvostelut

Natalia Dmitrievna, ravitsemusterapeutti, endokrinologi

On vaarallista laihtua, koska viiden päivän kuluessa et saa vitamiineja. Tämä ruokavalio on ehdottomasti vasta-aiheista urheilijaa, ja faneille mitatusta elämästä, se ei myöskään sovi. Vähäinen ruoka voi aiheuttaa aineenvaihdunnan häiriöitä ja hiukset, iho reagoi välittömästi rajoitettuun tarjontaan. Riisi on erittäin todennäköisesti aiheuttama ummetus ja säännellään uudelleen suolistoa, se ei ole helppoa. Älä vaaranna terveyttäsi.

Marina, ravitsemusterapeutti

Tämä tekniikka ei ole lääkäreiden työn tulos. Tämä on toinen kiihkeästi keksitty luominen "ravitsemusterapeutit" ihmisiltä. Missä järjestelmässä on juuret? Millainen geisha syödä tällä tavalla? Itäisten asukkaiden ruokavalio on radikaalisti erilainen kuin tässä ruokavaliossa kuvattu. Se on tasapainoinen, runsaasti mereneläviä, kasvisvalkuaista. Tässä se on vain riisiä, ja se on tarpeen viiden päivän ajan. En suosittele sitä. Jos sinun tarvitsee laihtua kiireellisesti tai laihtua ennen tärkeätä tapahtumaa, ota yhteyttä ravitsemusasiantuntijaan ja poimi päiväsi (tai heidän sykliään, jos aikaa sallii). Joka tapauksessa kehosi hoito olisi annettava ammattilaisille.