Vartalonhoito » Ruokavaliovalmisteet » Lihavalmisteet lapsille: reseptejä ja suosituksia

Lihavalmisteet lapsille: reseptejä ja suosituksia

Lihavalmisteet lapsille: reseptejä ja suosituksia Lapset joutuvat usein ruokavalioon ei laihduttamiseksi, vaan gastroenterologisten sairauksien ennaltaehkäisyyn tai hoitoon. Vaikka lihavuudesta lapsuudessa on myös paikka olla. Kerromme sinulle, millaista ruokavaliota lapsille, reseptejä tiettyjä ruokia ja niiden etuja lapsille.

Miksi lapset saavat rasvaa

Jos lapsi hänen ikäisensä painaa enemmän kuin normaali, ja tämä suuntaus kestää kuusi kuukautta, voimme puhua liikalihavuuden alkamisesta. Tästä voi olla useita syitä:

  • sopimaton ruokavalio (myöhään illalliset, aamiaisen puute jne.);
  • sokerimäärän hallitsematon kulutus sekä runsaasti paistettua ja rasvaa ruokavaliossa;
  • usein vierailut pikaruokaan;
  • stressi, joka usein aiheuttaa ruokahalua.

Perusruokavaliot lapsille

Heti kun havaitset, että lapsi alkoi painostaa nopeasti, sinun tulisi välittömästi muuttaa ruokavaliota ja keskittyä ruokavalioon. Tarkastellaan joitain yksinkertaisia ​​ja hyödyllisiä reseptejä, joista jokainen lapsi ei kieltäyty.

Herkät kananlihapurut

ainesosat:
400 g kananrintaista;
100 g pyöreää riisiä;
pieni lamppu;
raaka muna;
1 rkl. l. hapan kerma;
suolaa mereen.

Valmistus: rintoja kulkee lihamyllyn läpi, kaikki tuotteet lisätään. Solim maistaa ja veistää pyöreät lihapullat. Keittäminen pari.

Kala puddig

Lapset, jotka rakastavat kalaa, pitävät tästä lautasesta. ainesosat:

750 g. Kaikki rasvattomasta kaloista saadut fileet;
3 pientä tomaattia;
3 munaa;
2 rkl. l. oliiviöljy;
merisuolaa.
Leikkaa kala- ja muhennospalat korkealla paistinpannulla. Tällä hetkellä poistamme kuori tomaatista ja hienonnetaan se. Lisää tomaattimassa kalaan, kaada lyöty munia ja suolaa. Sen jälkeen kaadamme kaiken moniväriseen ja panemme sen "vanukas" -järjes- telmään.

Lihavalmisteet lapsille: reseptejä ja suosituksia

Papu keittoa

Ilman ensimmäistä ruokavalion ravitsemusta lapset eivät voi tehdä. Siksi voit kokata papukeittoa.
1 rkl. valkoiset pavut;
2 pientä porkkanaa;
2 siirappia;
pieni lamppu;
2 rkl. l. hapan kerma;
lasi vihannes- tai kananlientä;
2 rkl. l. oliiviöljy;
purkitettu kirsikkatomaatti;
merisuolaa.

Leikkaa kaikki vihannekset, paista ne voita. Sitten lisätään kaikki muut aineet, paitsi liemi ja vatkaa 2 minuuttia. Nyt siirrämme kaiken moniväriseen, täytämme sen liemillä ja panemme sen "keitto" -järjestelmään. Lautasen on oltava valmistettu paineen alaisena. Keittoa tarjoillaan hapankermilla ja yrtteillä.

Jälkiruokavalioiset reseptit lapsille

Kaikki edellä mainitut astiat voidaan valmistaa lapsille paitsi ylimäräisesti, mutta myös jos lapsi on vatsavaivoja. Mutta keittojen ja toisen asteen lisäksi vauva haluaa jotain maukasta. Emme osta haitallisia makeisia ja kakkuja, koska meidän tehtävämme on tarjota ruokavaliota lapsille. Reseptit kotitekoisia makeisia varten ovat hyvin yksinkertaisia, mutta ne osoittautuvat hyödyllisiksi ja maukkaiksi.

Lämpimää

ainesosat:
2 banaania;
säilykkeiden appelsiinit tai mandariinit;
200 g vähärasvaista raejuustoa.

Banaanit leikataan renkaiksi, sekoitetaan purkitettuihin hedelmiin (me käytämme myös mehua). Laitoimme massan hitaaseen tulipaloon ja odota kunnes kaikki vesi on keitetty. Voit lisätä vanillin tai kaneli makusi. Jäähdytämme hedelmän, sekoitamme sen raejuustolla ja tarjoamme sitä astiat. Voit koristella lautasen mandarinin tai banaanin lobuloilla. Kaloreita tällaisessa tuorejuustossa on vähäinen, mutta se on hyvin ravitsevaa banaanien vuoksi.

Lihavalmisteet lapsille: reseptejä ja suosituksia

Ruokavalio cupcakes ilman leivonnassa

ainesosat:
lasi kaurahiutaleita;
kourallinen mantelia;
1 banaani;
1 porkkana;
puolet sitruuna;
1 tl nestemäinen hunaja.

Banaani ja mantelit murskataan sekoittimessa. Porkkanoita hierotaan hienoksi jauhetuksi ja sekoitetaan ensimmäisen massan kanssa. Lisätään myös kaurahiutaleita, hunajaa ja mehua puolikkaaseen sitruunaan. Täytä seos pienillä muotteilla ja laita ne pakastimeen. Kahden tunnin kuluttua siirrä cupcakes jääkaappiin vielä tunnin ajan. Tarjoamme lapsille teetä.

! Varoitus! Varmista, että valmistetuissa astioissa ei ole ainesosia, joiden vuoksi lapsella voi olla allergia. Muussa tapauksessa vaihda ne tai käytä jotain muuta reseptiä. Voit esimerkiksi ottaa yhden lasten alkuperäisistä salaateista.

Asiantuntijan kuuleminen

Ennen kuin annat ruokavaliota lapselle, ota yhteys lääkäriin. Loppujen lopuksi, jotta vauva voi laihtua tai parantaa gastroenterologista tautia, ruokavalion muutos yksin ei riitä. Lääkäri voi määrätä lääkkeitä tai hoitomenetelmää ja myös suositella omia reseptejä.