Vartalonhoito » Ruokavaliovalmisteet » Kurpitsaa ja reseptejä ruokavalioihin laihtumiseen ja terveyteen

Kurpitsaa ja reseptejä ruokavalioihin laihtumiseen ja terveyteen

Kurpitsaa ja reseptejä ruokavalioihin laihtumiseen ja terveyteen

Hei, rakas! Yksilölliset ja herkulliset ruokalajeja kurpitsasta pitäisi olla jokaisen fashionista pöydälle. Ja älä unohda aikaa, jolloin mehukkaat, herkulliset ja terveet kurpitsat kypsyvät, mikä täydentää elimistön vitamiinien ja monien muiden käyttökelpoisten aineiden lisäksi myös ylimääräisen painon torjumista.

Mikä voi tehdä astioita tulipalosta

Yksinkertaisimmista resepteistä luotujen kurpitsavalmisteiden avulla voidaan auttaa:

  • päästä eroon ylimääräisestä nesteestä, joka on kertynyt kehoon,
  • puhdista itseäsi toksiinien,
  • poistaa ruumiin tuotteista putrefaction,
  • parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa,
  • luoda oikea tasapaino veden ja suolan.

Kurpitsa on runsaasti
Siinä on monia erilaisia ​​aineita, jotka vaihtelevat kaliumista ja loppuvat selluloosalla. Kaikkien tunnettujen vitamiinien lisäksi se sisältää runsaasti ainutlaatuista T-vitamiinia, joka edistää erinomaista aineenvaihduntaa, parantaa ihonpuhdistusta, vahvistaa kynsiä ja hiuksia. Samaan aikaan kurpitsa on hyödyllinen painon menettämisessä, koska 100 g massaa sisältää vain 25 tai 30 kcal.

Kurpitsa kurpitsalla

Kurpitsaa ja reseptejä ruokavalioihin laihtumiseen ja terveyteen

  • 2 kupillista maitoa;
  • vesi;
  • 3 kuppia vihanneksia, kuutioiksi;
  • 1 kuppi hirssiä;
  • 1 tl suolaa;
  • 1 rkl. lusikallinen sokeria.

resepti:

  1. Pumpkin leikataan kuutiot. Laita ne korkkiin, kaada niin paljon vettä kattamaan kuutioita, peitä, keitä 15-20 minuuttia tai kunnes kasvis pehmeää. Kaada 1 kuppi maitoa, keitä vielä 5 minuuttia.
  2. Kaada toinen 1 kuppi maitoa. Sitten lisätään hyvin pesty ja kuumennetaan kuumalla vedellä hirssiä, suolaa ja sokeria, peitetään kannella, laitetaan pieni tulipalo. Keitä kunnes hirssi muuttuu pehmeäksi ja neste imeytyy vartaloon. Keittämisen aikana puuhun on sekoitettava niin, että uurteet kypsytetään. Keittoaika on noin 45 minuuttia.
  3. Sekoita, laita pöytään!

Tärkeitä suosituksia!
Jos puuroa osoittautuu liian kuivaksi keiton aikana, kaada enemmän maitoa tai vettä.
Sekoita puuroa hunajaa, lisää kuivatut hedelmät, pähkinät, jotka eivät pelkää ylipainoa, sitten voita.

Riisiä puuroa kurpitsalla

Kurpitsaa ja reseptejä ruokavalioihin laihtumiseen ja terveyteen
Se on myös kypsennetty, vain etukäteen riisi riittää veteen yön ajaksi.

  • 300-350 g. kurpitsa;
  • 7 rkl. riisi lusikat;
  • vesi;
  • suolaa, sokeria.
  1. Leikkaa kurpitsakuutiot, lisää riisiä, kaada vettä ja kypsennä 20 minuuttia.
  2. Kun kuutioista tulee pehmeä, sammuta liesi ja anna jäähtyä.
  3. Jäähdytä sekoitettu seos sekoittimella, kaada vähän maitoa niin, että puuro ei ole liian paksu.
  4. Pane säiliö taas puuhun tulessa, sekoittaen jatkuvasti, lisää sokeria ja suolaa makusi mukaan. Pumpkin riisi on valmis!

Resepti kurpitsa kaali

Kurpitsaa ja reseptejä ruokavalioihin laihtumiseen ja terveyteen

Jos et ole kokeillut kurpitsia kaalin kanssa, niin olet menettänyt paljon! Älä huoli, täytämme tämän aukon nyt.

Tarvitset:

  • Kaali (valkoinen kaali) - 1 kg
  • Kuutiot oranssinvärisiä vihanneksia - 300 g.
  • Sipulit - 1 sipuli
  • Bulgarialainen pippuri 1 kpl.
  • Kasviöljy - 3 rkl. l.
  • Sour cream (vähärasvainen) - 150 gr.
  • Tomaattikastiketta - 3 rkl. l.
  • suolaa
  • Pippuri, tilli, persiljaa.

valmistus:

  1. Paista sipulit kultaiseksi.
  2. Lisää bulgarialainen pippuri, pilkottu, peitä, pistä, kunnes pippuri pehmeää
  3. Lisää kurpitsa, raastetaan ja kypsennä 5 minuuttia.
  4. Lisää hienonnettu kaali, keitä 10 minuuttia
  5. Lisää tomaattipastaa, hapankermaa, suolaa, yrttejä, mausteita.
  6. Stew kunnes valmis, noin 10-15 minuuttia. Yummy!

Kurpitsasalaatti raaka-vihanneksista

Kurpitsaa ja reseptejä ruokavalioihin laihtumiseen ja terveyteen

ainekset:

  • Pumpkin - 200 g.
  • Kurkut - 2 kpl.
  • Porkkanat 1 kpl.
  • Sour cream - 100 g.
  • Pippuri, vihreät
  • suolaa
  • sokeri

Kaikki vihannekset on raastettava korealaiseen makaroniin, sekoitettu ja maustettu.

Kurpitsa ja omenasalaatti

Kurpitsaa ja reseptejä ruokavalioihin laihtumiseen ja terveyteen

Pumpkin ja omena arina. Sekoita kaikki, sitruunamehun tai vähärasvaisen jogurtin sato, suolaa kevyesti.

Näissä salaateissa kaikki hyödylliset aineet säilyvät. Mutta tärkeintä - niille, jotka haluavat laihtua - tämä on todellinen löytö.

Yritä viikossa syödä vain tämän oranssin kasvin ruokia ja menetät 3-4 ylimääräistä kiloa, mikä ei riitä.

Sunny-salaatti, kurpitsa ja oranssi

Kurpitsaa ja reseptejä ruokavalioihin laihtumiseen ja terveyteen

ainesosat:

  • kurpitsa - 250 g;
  • oranssi - 1 kpl;
  • rusinat - maun mukaan;
  • suklaa katkera - 90 g;
  • sokeri - 3 rkl. l;
  • voi - 15 g;
  • kerma - 3 rkl. l;
  • vanilja - ½ tlk;

valmistus:

Kadulla on sateita ja tuulta, ja sinulla on aurinkoinen salaatti pöydälläsi, jonka avulla he voivat hemmotella koko perheen.

  1. Pese kurpitsa, paista kunnes pehmeä uunissa on 180-200 astetta.
  2. Rusinat kaada kiehuvaa vettä, pidä muutama minuutti. Tyhjennä vesi, kuivaa rusinat.
  3. Leipoa paistettua kurpitsaa leikkaa se.
  4. Kuoritut oranssi viipaleet leikattaisiin 2 osaan.

kastike

  1. Paista sokeri pannulla, kaada vähän vettä, lämmitä sitä hiljalleen, kunnes se liukenee. Lisää suklaata ja voita, sekoita hyvin.
  2. Lisää kerma ja vanilja seokseen.
  3. Laita malja kurpitsa ja oranssi.
  4. Päätä rusinoilla, kaada suklaakastiketta!

Keitto pumpkin kanssa laihtuminen

Kaikki ruokavalio niille, jotka haluavat laihtua, tarvitsevat välttämättä erilaisia ​​keittoja. Tiedät, että on mahdollista kokata hieno keitto kurpitsa, joka auttaa kyllästämään kehon vahingoittamatta kuvaa.

Kyllästyminen tapahtuu kasvien kuidut, jotka täyttävät mahalaukun lisäämättä kaloreita.

Delicious keitto paistettua kurpitsaa kermalla

Kurpitsaa ja reseptejä ruokavalioihin laihtumiseen ja terveyteen

tuotteet:

  • kurpitsa - 500 g.
  • sipuli-1 kpl.
  • vihannesliemi - 3 tuotetta,
  • kerma -1 rkl.
  • kasviöljy - 2 rkl.
  • kova juusto -150 g.
  • voita - 2 rkl.
  • vihreitä, suolaa, pippuria - maku.

resepti:

  1. Leikkaa kurpitsa kahteen osaan, poista siemenet, voitele sisäpuolelta kasviöljyllä, laita se leivinpeltiin leikkaamalla. Kuumenna uuni 180 ° C: seen, laita pannu 1 tunnin ajaksi.
  2. Paista sipuli voita, kunnes läpinäkyvä. Pese kurpitsa, lisätään sipuliin, kaada liemi, sulje kansi. Stew hiljaisella tulella 15 minuuttia. Sitten ruoska sekoittajalle, lisää kerma, kevyesti lämpimiä, poista lämmöstä, lisää juustoraastetta, sekoita ja koristele vihreillä.

Arvoisa lukija, kuten ymmärrät, keittoja voi vaihdella lisäämällä valkosipulia, haudutettua bulgaria, porkkanoita, kesäkurpitsaa, omenoita ja kaikki tämä sekoittamalla.

Toivottavasti nämä ruokavaliot ruokia kurpitsan reseptejä, että löysit tässä artikkelissa pidit. Ja tarkoittaa, eteenpäin, harmoniaan!

Älkää unohtako, että kurpitsan siemenillä on antiparasiittinen vaikutus, joten älä heitä pois, mutta nauti ihastella niitä!