Vartalonhoito » Ruokavaliot » Ruokavalio "Fudge" laihtuminen: arvosteluja, valikoita, tuloksia ja tehokkuutta

Ruokavalio "Fudge" laihtuminen: arvosteluja, valikoita, tuloksia ja tehokkuutta

Jos sinun täytyy menettää paljon kiloa, niin ruokavalio "Pushkin" voi auttaa. Suhtauduttava ehdotettuun ruokavalioon, puoleen kolmeen kuukauteen, todella menettää jopa 35 kg liiallista painoa.

Ruokavalio

Ruokavalio "Pushkin" - mitä se on?

Monet naiset etsivät ihanteellista hahmoa. On monia tapoja saada aikaan hyviä tuloksia. Mutta tärkein ja tehokkain ruokavalio on edelleen. Internetin sananlasku oli räikeä kerran sensaatiomainen "Pushkin" -ruokavalio.

Hänen ruokavalio perustuu helmi-ohraan. Se ei kehittänyt ammattitaitoista lääkäriä, joten se aiheuttaa pelkoja tähän mennessä. Mutta tästä huolimatta ruokavalio on tehokas keino laihduttamiseen.

Mieti, mitä ravitsemuksen periaatteet ovat:

  • Suola olisi jätettävä kokonaan tuotteilta;
  • koko päivän täytyy juoda runsaasti nesteitä (yksinkertainen tai mineraalinen hiilihapotettu vesi);
  • mono-ruokavaliota käytetään erittäin rajalliseen määrään tuotteista - kaalia, siikaa, vähärasvaa kalaa, kefiiriä ja, mikä tärkeintä, helmiohraa, ja teetä saa juoda alkoholia lisäämättä.

Ruokailu istuu jopa kolme kuukautta, riippuen käyttötarkoituksista.

Ruokavalio

Kuka keksin ruokavalion?

Ruokavalio keksi Irina-niminen tyttö, jolla oli suuria ongelmia ylipainossa.

Hän venytti 48 ruokavaliota kolmeksi kuukaudeksi:

  • 20 päivää ensimmäisellä kuukaudella;
  • 21 päivää - toisessa kuussa;
  • ja vain 7 päivää kolmannessa.

On syytä huomata, että ruokavalion tekijä oli allerginen hedelmälle. Siksi ne eivät ole valikossa. Kuitenkin ne, jotka voivat ja rakastavat syödä heitä, on myös toivottavaa sisällyttää ne elintarvikkeisiin, mikä monipuolistaa ruokavaliota ja rikkauttaen kehoa tällä kertaa tarvittavilla vitamiineilla ja hivenaineilla.

valikko

Ruokavalio

Pöydän pääruoka tänä aikana on helmi-ohra - joka on valmistettu erityisen reseptin mukaan.

Illalla 100 grammaa jyviä liotetaan ja seuraavana aamuna he saavat 4 kertaa enemmän helmi-ohraa. Sitä pitäisi keittää 30 minuuttia ilman mausteita, suolaa ja sokeria. Voit lisätä vain pienen voin. Puuro on jaettu viiteen osaan. Suurin osa päivittäisestä annosta on valmis.

Harkitse noin yhden päivän "Pushkin" -ruokavaliota.

Aamiainen koostuu vilja- ja rasvattomasta jogurtista.

Seuraavaksi syödään osaa puuroa.

Illallinen lisätään paistettuun tai keitettyyn kaloon.

Snack koostuu kaurasta, jolla on kaalia (jälkimmäinen voi syödä niin paljon kuin haluat).

Ruokavalio

Illallinen - toinen helmi-ohra.

Aina voit juoda toisen lasillisen teetä.

suosituksia

Ruokavalio on vähäkalorista. Siksi nopeasta ja erittäin halutusta laihtumisesta huolimatta se voi johtaa kielteisiin terveysvaikutuksiin. Tämän välttämiseksi on noudatettava seuraavia suosituksia.

  1. Päivän pitäisi juoda vähintään puolitoista litraa vettä, muuten voi olla nestehukka.
  2. Jotkut ihmiset mieluummin kompensoivat puuttuvia vitamiineja erityisillä komplekseilla.
  3. Noudata ruokavaliota ja syödä viisi kertaa päivässä.
  4. Mene urheiluun: uita, aja tai mene kuntosalille ja kuntoiluun.
  5. Älä muuta radikaalisti ruokavaliota välittömästi ruokailun jälkeen. "Pushkin" tarkoittaa radikaalien laihdutusmenetelmien luokkaa. Siksi sinun on valmisteltava kehosi etukäteen. Esimerkiksi vähennä vähintään 7-10 päivää kalorien saanti, tottuvat yksinkertaiseen veteen. Sitten ruumis on helpompi vastata sokki, ja "Pushkin" -ruokavalio kulkee ilman kielteisiä seurauksia. On pidettävä mielessä, että se ei sovellu kaikille. Siksi, jos tunnet huonon, sinun on siirryttävä normaaliin ruokaan.

Ruokavalio

edut

Monet huomasivat "Pushinka" -ruokinnan tehokkuuden. Arviot ja tulokset ovat nähtävissä useilla foorumeilla, joissa kommentit ovat usein mukana erittäin kauniissa valokuvissa, jotka on tehty ennen ja jälkeen painon menettämisen. Tässä on tämän virtamoodin edut.

  1. Ruokavalio on tasapainoinen.
  2. Nälkä on epätodennäköistä, koska lähes kaikki elintarvikkeet ravitsevat.
  3. Kaikki elintarvikkeet ovat runsaasti vitamiineja ja mikroelementtejä. Esimerkiksi helmibar vaikuttaa kollageenin tuotantoon, jonka ansiosta iho saavuttaa elastisen ja hyvin hoidetun ulkonäön. Lisäksi sillä on hyvä vaikutus ruoansulatuskanavaan, koska kuonat ja toksiinit eliminoidaan kehosta paljon nopeammin. Kefir puolestaan ​​palauttaa mikrofloraa suolistossa, kaali kyllästää kehon vitamiinien, kivennäisaineiden ja tietenkin kuitun kanssa, ja kala sisältää monia hyödyllisiä rasvoja ja aminohappoja.
  4. Jo ensimmäisen ruokavalion viikolla organismi on hyvin puhdistettu zashlakovannosti.

Teetä, kahvia ja hiilihapollisia juomia ei juoda ruokavaliolla. Sen sijaan yksinkertainen puhdas vesi auttaa kehoa olemaan tonuksessa ja siirtävät onnistuneesti tämän monimutkaisen järjestelmän.

puutteet

Ruokavalio

Asiantuntijat huomaavat useita puutteita ehdotetussa ruokavaliossa. Näitä ovat:

  • ruokavaliojärjestelmän niukkuus, kun organismi on riittämätön hyödyllisille tuotteille ja mikroelementeille, jotka ovat välttämättömiä sille;
  • tällaisen järjestelmän ylläpitäminen on hyvin vaikeaa, epäonnistumisen todennäköisyys on suuri;
  • Suurten kilogrammoiden menetyksen lyhyessä ajassa viitataan myös puutteisiin, koska elimistö kärsii vakavasta stressistä tällä hetkellä;
  • venytysmerkit voivat näkyä iholla, ja hän alkaa heilua - ainoa tehokas tapa torjua tämä on urheilua;
  • myös pitäisi olla tietoinen siitä, että kehon osa rasvaa talletetaan viimeisellä vuorollaan ja ensin lihasmassaa; joten vain fyysinen rasitus voi siirtää rasvakertymiä ja saada ne poistumaan kehosta.

"Pushkin" voi vaikuttaa haitallisesti terveyteen, varsinkin jos se on jo heikentänyt sairauksia. Esimerkiksi diabeteksen tai vitamiinin puutteen vuoksi se on hyvin epätoivottavaa, muutoin se voi pahentaa sairautta.

tulokset

Jos onnistut menestymään menestyksekkäästi ruokavaliossa, niin kolmen kuukauden ajan unohdat kymmeniä kilogrammoina ylimäärää. Tietenkin jokaisella organismilla on omat ominaisuutensa, ja kilogramman menetyksellä tämä ei voi kuitenkaan vaikuttaa. Kuitenkin keskimääräinen tulos, joka antaa ruokavalion "Pushkin" (tarkistukset vahvistavat tämän), - 30-35 kg.

On huomattava, että suurin painonpudotus havaitaan ensimmäisinä päivinä. Sitten joka päivä menetät yhden kilon. Tulos paranee, mutta ei niin nopeasti. Siksi sinun on varauduttava näihin erityisominaisuuksiin, eikä se ole järkyttynyt, jos laihtuminen pysähtyy jonkin aikaa.

piirteet

Se, että "Pushinka" -ruokavalio tuottaa erittäin hyviä tuloksia, vahvistaa sekä naiset, jotka ovat istuneet siinä, sekä asiantuntijat ja kuntoilijat. Viimeksi mainitut kuitenkin huomauttavat tämän järjestelmän puutteet, jotka niiden mielestä koostuvat siitä, että vain neljä tuotetta niin kauan pitääkseen terveydentilaa ovat hyvin harvat. Siksi se tosiasia, että tyttö ruokavalion aikana palaa säännöllisesti tavalliseen ruokavalioonsa, ehkä jopa auttoi häntä pysymään terveinä.

Hän vakuuttaa minulle, että kadotetut kilot eivät ole palanneet. Asiantuntijat kuitenkin sanovat päinvastoin: rasva palaa suurella todennäköisyydellä, koska nopea laihtuminen piilottaa itsessään tällaiset vaarat.

johtopäätös

Siten ruokavalio "Pushinka" on järjestetty. Valikko, sen säännöt ovat tiukat mutta tehokkaat. Kuitenkin, ennen kuin päätät kokeilla tätä ruokavaliota, sinun tulee aina kuulla ravitsemusterapeuttia, ja sen noudattamisen prosessissa sinun on jatkuvasti seurattava terveyttäsi.