Vartalonhoito » Ruokavaliot » Ruokavalio laiska

Ruokavalio laiska

Ravitsemusterapeutit ja lääkärit väittelevät jatkuvasti päivittäisen nestemäärän, jota juomme. Jotkut väittävät, että juominen on välttämätöntä vain, kun olet janoinen. Lääkäreiden mielipide on erilainen, he sanovat, että useita litroja vettä on jaettava päiväksi ja humalassa pienissä osissa.

Olipa mikä tahansa, päivittäinen nesteen normi aikuiselle on 2 litran tilavuus, lukuun ottamatta teetä, mehua tai kompotia.

Jos et usko, vieraile missä tahansa foorumissa ja lue arvosteluja: kahden viikon painon väheneminen on vähintään 6 kiloa. Ruokavalion periaate on, että veden avulla pettelemme kehoamme päivän aikana. Yhteensä n. 100-200 ml nestettä nolosti nälän tunne useita tunteja.

Ja nyt oppikaamme muutama salaisen ruoan salaisuus vedessä.

Ruokavalio vesi laiska: 8 kg: n menetys kahden viikon aikana

Ruokavalio laiska

Juo vettä ennen ruokailua

Tällaisen laiska ruokavalion aikana sinun pitäisi juoda runsaasti vettä. Ennen jokaista ateriaa, vaikka aiotte syödä jäätelöä, juo 200 tai 300 ml lämpimää nestettä. Vettä ei imeydy kerralla, ja lounaan tai päivällisen aikana syöt vain 150 tavallista 300 gramman keittoa - vesi täyttää mahan ja nopeasti kyllästyy.

Päivittäinen vesitaso laihtumattoman ruokavalion aikana on yli 3 litraa ja nestemäärä riippuu suoraan siitä osuudesta, jonka aiot syödä.

Paahdettua puulevyä ja teetä ja pullaa? Juo 2 kuppia! Aamu kahvia paahtoleipää? Yksi lasillinen nestettä.

Käyttäjät sanovat, että he tuntevat hyvin, parantavat ulkonäköään ja menettävät painon nopeasti. Sana, päätavoite saavutetaan!

Vesi juodaan 20 minuuttia ennen ateriaa, ja tämän ansiosta voit nopeasti oppia nauttimaan. Spontaanisti syönyt voileipä on paljon maukkaampi, ja jos sinun tarvitsee juoda vettä, odota aikaa, niin ehkä jopa ruokahalu on poissa. Ruokavalio veden puolesta laiska auttaa torjumaan hallitsemattomia nälänhäiriöitä.

Otat nesteen lääkkeenä ennen ruokailua, unohtamatta eikä lykkää myöhempää käyttöä. Ensisilmäyksellä näyttää siltä, ​​että se on yksinkertainen, mutta muutaman päivän kuluessa vesi hylätään.

Valkuaisen ruokavalion tulokset ovat vaikuttavia: miinus 12 kg 2 viikon ajan, jollei pysyvää urheilutoimintaa.

Yksinkertainen proteiini ruokavalio laiska

Ruokavalio laiska

Liha on proteiinin lähde

Jos pidät lihaa, niin pidät tästä ruokavaliosta. Vesihoidon lisäksi otetaan käyttöön päävalikon rajoitus. Syö paljon proteiinia, saat sen kanasta, sianlihaa, kania tai vasikanlihaa, munia ja maitoa. Tämä ruoka on hyvin tylsää, mutta vaatii fyysistä rasitusta.

Kun käytät proteiini-urheilua, tarvitaan, koska proteiini on lihaksen perusta.

Tehokasta laihtumista syötä elintarvikkeita, jotka polttavat rasvaa, inkivääriä, kanelia, sitrushedelmiä, juo vihreää teetä, jotta neste poistuu nopeammin.

Yksinkertaisen proteiinipitoisen laihtumisen aikana voit helposti järjestää aterioita talon ulkopuolella. Onneksi meidän aikamme kanssa liharuokia ei ole ongelmia missään kahvilassa tai ruokasalissa. Älä unohda vettä, hän myös juo 20 minuuttia ennen syömistä ja määrä riippuu osan koosta.

Uskomaton laihtuminen yhdistettynä urheiluun auttaa korjaamaan kuvan: mahalaukku ja sivut katoavat, kädet ja jalat vähenevät.

Kuinka juoda vettä oikein?

Ruokavalio laiska

Veden tulee olla huoneenlämmössä

Laiska-ruokavalion aikana sinun on pakko itse juoda. Miten tämä tehdään?

  1. Juo nestettä pienissä sipsissä. Joskus on hyödyllistä hunajanvettä: 1 tl hunajaa 300 ml: n nesteelle.
  2. Valitse optimaalinen veden lämpötila, mutta neste ei saisi olla hyvin lämmin, huoneen lämpötila tai jäävesi soveltuvat. Tosiasia on, että mitä alhaisempi neste lämpötila, sitä pidempi "meidän" eliömme "itkee" sen kanssa.
  3. Juo vettä - syö vähemmän suolaa ja savustettuja tuotteita, mausteita ja kastikkeita. Jos et rajoita niiden kulutusta, saatat aiheuttaa turvotusta. Vettä ei yksinkertaisesti poisteta kehosta, ja paino ei mene pois.

Alsu-ruokavalio: totuus laulajan painonpudotuksesta

Ruokavalio laiska

Komposti ei voi juoda ruokaa

Laulaja noudattaa myös yksinkertaista ruokavaliota laiska. Hän suosittelee myös juomavettä, mutta vähentää makeisten jauhojen kulutusta.

Seuraavassa on joitain yksityiskohtaisia ​​suosituksia:

  1. Aterioiden aikana sinun ei pitäisi juoda ruokaa juomien, kuten teetä tai kompostia.
  2. Aterian jälkeen voit juoda kaksi tuntia myöhemmin.
  3. Noudata tavallista ruokaa, mutta ilman pullia, pastaa, makeisia, majoneesia jne.
  4. Pidä välipala niin paljon kuin haluat, mutta 10-20 minuutissa, juo lasillinen vettä.
  5. Juo vettä kahden viikon ajan, ja lopetat ruokavaliota pitämällä tauon 3 kuukautta.

On syytä sanoa, että uskomaton ruokavalio säästää sinua 6-8 kg: sta, tämä on hyvä tulos, jota voidaan kutsua terveeksi laihtumiseksi. Tällainen tapa päästä eroon ylipainosta käytetään useiden tähtien Alla Pugacheva -tapahtumassa ja päättyy tyttöjen kanssa takana.

Elena Malyshevan järjestelmä: me laihtumme laiskoja, mutta erittäin kalliita

Ruokavalio laiska

Malyshevoy-tuotteista vähäkalorisia

Tunnettu lääkäri ja ravitsemusterapeutti, joka noudattaa terveellistä laihtumista ja perinteistä lääkettä Elena Malysheva tarjoaa oman version ruokavaliosta. Mutta tämän ruokajärjestelmän on annettava pyöreä summa rahaa. Malysheva tekee sinulle aterian valikosta kuukauden, hän tuo tuotteisiin ja suositusten luetteloon. Sivustolla näet valokuvia henkilöistä, jotka ovat menettäneet painonsa, lue tehokkuustarkistukset.

Kaikki ateriat ovat jäädytettyjä tai keskittyneitä, ja jokaisen viikon ruokavaliossa on 1 vuorokausi.

Ruokavalion tekijä takaa kaikkien tuotteiden laadun ja saat vapautuksen ruoanvalmistuksesta. Ehkä vapaa-aikaa käytetään kuntoiluun. Vastauksissa ruokavaliota kastettiin välittömästi "ruokavaliota rikkaille ja laiskeille", koska Malyshevan ruokajärjestelmä on erittäin kallista ja yksinkertaisella naisella ei ole varaa siihen.

Lisäksi tekijän tuotteet muodostavat vain 1000 kaloria ravintoa, ja loput on syödä itse. Pähkinät, muesli ovat sallittuja. Ruoka ei ole ravintoarvo ja kallis.

Yksinkertainen ruokavalio erittäin laiska on helppo laihtuminen järjestelmä, joka ei vaadi erityisiä kustannuksia rahaa ja aikaa. Sinun tarvitsee vain juoda vettä ja laihtua ja älä etsi maukasta, hyödyllistä reseptiä Internetissä. Jos sinulla on tarpeeksi voimaa kieltää jauhot, niin ruokavalion tulos nousee 12 kg.