Vartalonhoito » Painonpudotus » Veren tyyppi 2 ruokavalio

Veren tyyppi 2 ruokavalio

Veren tyyppi 2 ruokavalio

Toisen veriryhmän tyyppi, "maanviljelijä", syntyi siirtymisestä aktiivisesta elämänkäytännöstä (metsästäjä) istumiseen ja maatalouteen.

Tämäntyyppiset edustajat ovat 37,8% maapallon asukkaista ja niille on ominaista pysyvyys, hyvät viestintätaidot tiimissä, organisaatio ja keskittyminen.

Tyypillisiä vahvuuksia ovat: hyvät mukautukset muuttuviin ruokavalioihin ja elinympäristöolosuhteisiin, immuunijärjestelmän ja ruoansulatuskanavan vaikuttavuus kunnioittaen samalla kasvissyöjä ruokavaliota.

Tyypin heikkoudet: herkkä ruoansulatuskanava, immuunijärjestelmä on altis infektion hyökkäyksille, hermoston hermostuneisuus lisääntyy. Tällaisessa riskiryhmässä ovat: maksan ja sappirakon sairaudet, onkologiset sairaudet ja sydän- ja verisuonitaudit, anemia, diabetes.

Luettelo sallituista elintarvikkeista ruokavaliossa veriryhmälle 2

2. veriryhmän ruokavaliossa olisi oltava seuraavat tuotteet:

☀ Vihannekset kaikessa moninaisuudessaan. Niiden tulisi olla perustana toisen veriryhmän ruokavaliolle sekä viljoille. Vihannekset varmistavat ruoansulatuskanavan keskeytymättömän toiminnan, kyllästyttävät kehon vitamiineilla ja kivennäisaineilla, parantavat aineenvaihduntaa ja ehkäisevät toksiinien imeytymistä.

☀ Kasviöljyt. Ne edistävät veden ja suolan tasapainottamista, parantavat ruoansulatusta ja lihan ja kalan puutetta antavat keholle arvokkaita monityydyttymättömiä rasvahappoja.

☀ Viljat ja viljat lukuun ottamatta niitä, joissa on paljon gluteenia. Ihmiset, joilla on toinen veriryhmä, ovat erityisen hyviä viljojen, kuten tattari, riisi, hirssi, ohra ja amaranth, pilkkomiseen.

☀ Toisen veriryhmän ruokavalion hedelmistä on annettava etusijalle ananakset, jotka lisäävät merkittävästi aineenvaihduntaa ja elintarvikkeiden assimilaatiota. Ja myös hyödyllisiä ovat aprikoosit, greipit, viikunat, sitruunat, luumut.

☀ Jos käytät ruokavaliota ryhmän 2 veressä, vesi sopii parhaiten sitruunamehun, aprikoosin tai ananasmehun lisäämiseen.

☀ Lihan kulutus, kuten jo mainittiin, ei ole ollenkaan suositeltavaa, mutta turska ja ahven, karppi, sardiini, taimen ja makrilli sallitaan kaloista ja äyriäisistä.

Tuotteet, jotka eivät ole syötävää

  • Lihaa. Kanaa tai kalkkunaa saa käyttää pieninä määrinä.
  • Sokeri.
  • Meijerituotteet. Niitä suositellaan korvaamaan soijalla: tofua, soijamaitoa. On myös mahdollista käyttää soijalihaa.
  • Tuotteet vehnästä.
  • Makeisia.
  • Maissi ja maapähkinävoi.
  • Seafood. Niiden runsaus ei hyödytä "maanviljelijöiden" edustajia.

Näiden suositusten noudattaminen on tarpeen 2-3 kuukautta, vähintään 1 kuukausi. On syytä syödä tämän järjestelmän mukaisesti koko eliniän ajan, sillä 2 veriryhmäruokavalion omistajat antavat tietoa ravitsemuksen normalisoinnista, muodostaen aineen digestion ja assimilaation prosesseja.

Sallitut juomat

Sitä voidaan tukea erilaisten juomien avulla, sillä veren ryhmän 2 ruokavalio on positiivinen ja toinen negatiivinen ruokavalio.

Sallitaan juoda:

  • mehut (tuoreet puristetut tai purkitetut);
  • kahvia (mieluiten keitetty, koska se on luonnollista ja se on ennaltaehkäisevä toimenpide kehon syöpäsolujen kehittämiseksi);
  • Vihreä tee (antioksidantti, joka pystyy poistamaan kehon haitalliset aineet).

Neuvoston. Juotosmehut mihinkään henkilöön ovat hyödyllisiä. Veriryhmän 2 ruokavalio on positiivinen, kuten mikä tahansa muu ryhmä ja rhesus, mukaan lukien tällaisten mehujen kuten kirsikka, banaani, greippi, porkkana.

Voit juoda punaviiniä kohtuullisesti. Valkoisesta, jotkut asiantuntijat suosittelevat kieltäytyäkseen. On välttämätöntä sulkea kokonaan pois tällaiset juomat kuin musta tee, sooda tai sooda ja appelsiinimehu.

Esimerkki ruokavalio-valikosta veriryhmään 2

1. päivä

Aamiainen: Rice puuroa aprikooseilla - 250 grammaa, vihreää teetä.

Lounas: Vihannesten kerma-keitto (porkkana, peruna, ruusukaali, pinjansiemeni) - osa (250); salaatti, tomaatti, kurkku, retiisi oliiviöljyä.

Illallinen: Mansikkeleita, jotka ovat täynnä kesäkurpitsaa ja porkkanoita - 250 g ananasmehua.

Snacks: pähkinät (brasilialainen, cashew) - 50 g. Vihannekset (1 tomaatti / kurkku) tai hedelmät (aprikoosit, luumut) - 1-5 kpl.

2. päivä

Aamiainen: tattarinpuuro soijan maidosta; vihreää teetä.

Lounas: Keitto suolasta munien kanssa; suolaa parsasta ja porkkanoista ja vihanneksista; kirsikkamehua.

Illallinen: Turkisfiletti + koristele (riisi vihannesten kanssa); karpalo mors.

Snacks: pähkinät (saksanpähkinät, mantelit, setri) - 50 g, hedelmät (aprikoosit, luumut) - 1-5 kappaletta, luumuja / kuivattuja aprikooseja - 50 g.

Päivä 3

Aamiainen: Kasvis / hedelmäsalaatti, kahvi

Lounas: vihannesten valkosipulikeitto; salaattia (juustoa, kurkkua, kananmunaa, omenaa).

Illallinen: Paistettua kalaa keitetyt vihreät pavut - 250-300 g.

Snacks: Pähkinät / hedelmät.

On erittäin tärkeää yhdistää toisen veriryhmän ruokavalio harjoituksen kanssa. Kaikista harjoituksista toisen veriryhmän kanssa on sopivaa rentoutumisliikettä: joogaa, uintia, hitaasti aerobic-rytmiä ja venytystä.

Ruokavalio toiselle veriryhmälle: onko mahdollista laihtua?

Jos päätät noudattaa ehdotettua ruokavaliota, voit varmasti laihtua. Mutta onko se riippuvainen siitä, onko sinulla veriryhmää 2 vai ei, sitä ei tiedetä.

Kokeellisesti ei ole osoitettu, että tämän ryhmän omistajat menettävät toisen veriryhmän ruokavalion paremmin ja nopeammin kuin muut ihmiset. Tämän ruokavalion suositus ruokavalio on itse ruokavalio. Hyväksytyistä tuotteista ei ole sellaisia, jotka voivat vaikuttaa painonnousuun. Tämä ruokavalio kykenee auttamaan laihtua, ei vain veriryhmän 2, mutta kaikkien muiden ihmisten kannalta.

Ryhmä 2 -veren ruokavalio ei vahingoita terveyttäsi, koska se sisältää kaikki tarvittavat ravintoaineet. Punaisen lihan poistamisen lisäksi saat siipikarjan, munan ja soijan proteiineja. Se auttaa estämään kaikki veren tyyppiä 2 olevat tyypilliset sairaudet. Näitä ovat sydänsairaudet, onkologia, diabetes ja anemia.

Mutta jos sinulla on epäilyksiä tämän ruokavalion mahdollisuudesta ja turvallisuudesta, on parempi ottaa yhteyttä lääkäriin.

Tämä ruokavalio ei ole nopein laihtuminen. Se edellyttää pitkäaikaista noudattamista, mutta lopputulokset saavat aikaan pitkään.

Lue lisää: