Vartalonhoito » Painonpudotus » Veren tyypin 2 ruokavalio (tyyppi A)

Veren tyypin 2 ruokavalio (tyyppi A)

Ihmisillä, joilla on veriryhmä A, on ominaista:

  • organisaatio, pysyvyys, sopivat täydellisesti kaikkiin muutoksiin.
  • ensimmäiset kasvissyöjät.
  • on herkkä ruoansulatusjärjestelmä.
  • on vahva immuunijärjestelmä.
  • tyytymättömyys on tapa lievittää stressiä.

Veriryhmän A ruokavalio perustuu syövän kasvien ruokaan.

On parempi sisällyttää ravintoaineen ruokavalion ruokavalioon verivalmisteiden II ryhmälle. Lihavalmisteet on suljettava kokonaan elintarvikkeesta. Ruoansulatuskanavan ihmisiä toisen ryhmän verta huonosti sulavaa ja imeytyylihatuotteita. Harvoin voidaan sisällyttää vähärasvaisen lihan toiseen veriryhmään.

Meijerituotteita, etenkin täysmaitoa, ei voida sisällyttää ruokavaliota varten ryhmän II verestä. Nämä tuotteet estävät aineenvaihdunnan prosessin kehossa, aiheuttavat allergisia reaktioita.

Veren tyypin 2 ruokavalio (tyyppi A) Laadittaessa valikosta ruokavalio veriryhmä A on tärkeää tietää, mitkä elintarvikkeetlisäävän tai painon laskua. Tarkastelkaamme niitä tarkemmin.

Tuotteet, jotka lisäävät toisen veriryhmän potilaiden painoa:

  1. Lihavalmisteet. Digestoitu ja pilkottu huonosti. Kerääntyy kehoon rasva- ja ruoka-toksiinien muodossa.
  2. Meijerituotteet. Vähentää aineenvaihduntaprosessia kehossa.
  3. Kasvi- ja lima-pavut. Heikosti reagoi ruoansulatusjärjestelmän entsyymeihin ja estää aineenvaihduntaa.
  4. Vehnää. Vähentää insuliinin vaikutusta.

Tuotteet, jotka vähentävät toisen veriryhmän potilaiden painoa:

  1. Kasvialkuperää olevat öljyt. Edistää parempaa ruuansulatusta ja vähentää turvotusta.
  2. Soijapapu-alkuperää olevat tuotteet. Kiihdyttää ruoansulatuskanavaa. Runko imeytyy kehoon.
  3. Vihanneksia. Parantaa suoliston toimintaa ja nopeuttaa aineenvaihduntaa.
  4. Ananas. Polttaa ylimääräisiä kaloreita ja nopeuttaa suoliston toimintaa.

On tärkeää tietää, jos ruokavalio valikko valmistelua varten toisen ryhmän verta, mitä ruokia pitäisi välttää kokonaan, ja mitä sisällyttää ruokavalioon suuria määriä.

Tarkastellaan yksityiskohtaisemmin eri tuoteryhmät.

Lihavalmisteet veren ryhmän ruokavaliolle A:

  • ei ole hyödyllisiä tuotteita.
  • tuotteet ovat neutraaleja: kana, kana, kalkkuna.
  • poista kokonaan karitsan, ankka, sydän, maksa, sianliha, naudanliha, kani, vasikanliha.

Merenelävät toisen veriryhmän ruokavaliolle:

  • erittäin hyödyllisiä tuotteita: karppi, kirjolohi, makrilli, turska, sardiini. Etana on syötävää.
  • puolueettomiin tuotteisiin kuuluvat: meribassot, haju, hauki, hain, tonnikala. Sturgeon, ahvenen, ahven.
  • on kiellettyä käyttää: hauki, sardelli, beluga, kampasimpukka, kaviaari, kalmari. Kampela, katkarapu, savustettu lohi, hummeri, merilintu, raidallinen monni. Syöpä, simpukka, silli missä tahansa ruoassa, osterit, ankerias.

Munat ja maitotuotteet II-veriryhmän ruokavaliolle:

  • hyödyllisiä tuotteita: juustoa ja soijamaitoa.
  • neutraaleja tuotteita: jogurttia, vuohenmaitoa ja juustoa, kotitekoista juustoa, kefiriä, jalostettua juustoa. Juusto "Feta" ja "Mozzarella".
  • suljetaan pois ruoasta: jäätelöä, herjaa, kovaa juustoa, täysmaitoa, sinihomejuustoa. Maitohorbeeria, elintarvikekaseiinia, kirnupiimää, voita, rasvatonta maitoa, munia.

Rasvat ja öljyt veriryhmälle A:

  • hyödyllistä oliiviöljyä ja pellavaöljyä.
  • neutraali rypsiöljy ja rasvaton turskan maksa.
  • Sulje pois maissiöljy, maapähkinä ja seesamiöljy, puuvillansiemenöljy.

Viljat ja viljat ruokavaliolle toiselle veriryhmälle:

  • erittäin hyödyllinen puuroa tattari ja nauhoja.
  • neutraalit jyvät: ohra, speltti, kauran ja riisin leseet, kauranroot tai jauho, maissijauho, riisi ja hirssiilma. Maissihiutaleet - maissihiutaleet.
  • suljetaan pois vehnän tarjonnasta.

Leipä- ja leipomotuotteet verenryhmän (veren II ryhmän) mukaan:

  • hyödyllisiä tuotteita: soijajauhoa, riisikakkuja, vehnänalkioihin perustuvaa leipää.
  • tuotteet ovat neutraaleja: ruisleipää, maissileipää, leipää, vehnäleipä (speltti), riisin leipä, leipä ilman gluteenia.
  • ei ole suositeltavaa sisällyttää valikkoon: vehnäleipää, viljan leipää, vehnän mattoa, ruisleipää perustuvaa leipää. Paistaminen suurella määrällä proteiineja.

Siemeniä ja pähkinöitä veren ryhmän mukaan (veren II ryhmä):

  • On tarpeen sisällyttää kurpitsan siemeniä, maapähkinöitä ja maapähkinäpastaa.
  • tuotteet ovat neutraaleja: unikko, saksanpähkinät ja pinjansiemeniä, seesamiä ja pastaa, auringonkukansiemeniä, hasselpähkinöitä. Kastanjat ovat syötäviä, pasta perustuu auringonkukansiemeniin, pähkinöihin ja manteliastetta.
  • On kiellettyä syödä pistaasipähkinöitä, kasveja ja amerikkalaisia ​​pähkinöitä.

Veren tyypin 2 ruokavalio (tyyppi A) Bean-tuotteet ruokavaliota varten toiselle veriryhmälle:

  • hyödyllisiä tuotteita: tavalliset vihanneskasvat, linssit, säteilevät pavut, pilkotut pavut, mustat pavut.
  • neutraaleja tuotteita: vihreitä herneitä, papuja, valkoisia papuja ja herneitä. Stetsoidut herneet ja pavut, haricot pavut.
  • kokonaan poistaa herneet kahviherneet, kupari ja tummat pavut, lima pavut, punaiset pavut.

Vihannesten ruokavaliota veriryhmälle A:

  • Hyödyllisiä tuotteita: valkosipuli, pinaatti, nauriit, sikuri, porkkana, koti-artisokka, Jerusalem artisokka. Vihannekset ovat vehreitä. Hibiscus syötävä, palsternakka, punasipuli, persilja, parsa ja kaali. , испанский и желтый лук, свекла листовая, кольраби. Purjo, Espanjan ja keltasipuli, juurikkaan lehtiä, kyssäkaali.
  • neutraaleja tuotteita: kurpitsa, selleri, vihreät oliivit, kurkut, retiisi, parsa. , рапс, белая и желтая кукуруза, молодые листья горчицы. Nauriit, avokado, ituja, kevätsipulia ja salottisipuli, raiskaukset, valkoinen ja keltainen maissi, nuori sinappi lehtiä. Punajuuri, kumina, kukkakaali, fenkoli.
  • haitalliset tuotteet: tomaatit, kaikenlaiset oliivit (paitsi vihreä), yam. Punainen ja valkoinen peruna, kuuma pippuri (polttava), papu "Lima", munakoisot, kasvihuonekasvit. Bathat, vihreä ja keltainen pippuri, punainen kaali, valkokaali, kiinalainen kaali.

Marjat ja hedelmät ruokavaliolle toiselle veriryhmälle:

  • erittäin hyödyllisiä hedelmiä: luumuja, rusinoita, greippiä, viikunoita, aprikooseja, mustikoita, sitruunaa. Mustikat, ananakset, puolukat, karhunvatukat, kirsikat, luumut, karpalot.
  • tuotteet ovat neutraaleja: vanha, vesimeloni, granaattiomena, omenat, viinirypäleet musta, tuoreet punaiset ja punaiset. Kaki, meloni, päivämäärät, persikat ja nektariinit, kalkki, vadelmat, karviaiset. Viinirypäleet ovat punainen ja vihreä, kiivi, mansikat, päärynät.
  • ravintoaineiden ulkopuolelle: kookospähkinät, banaanit, mandariinit, appelsiinit, papaija. Mango, raparperi, Muscat-meloni ja Cantaloupe-lajike.

Mausteet, mausteja ruokavaliota varten toiselle veriryhmälle:

  • hyödyllisiä tuotteita: soijakastike, ohranmaltti, inkivääri, valkosipulikastike, musta melassi.
  • tuotteet neutraaleja: tarragoni, manteliuutti, salvia, piparjuuri, kumina, tilli, timjami. Rosmariini, espanjalainen paprika, paprika, minttu kihara ja piparminttu, mutteri-muskottipähkinä. Baylehti, maajaram, kurkuma, maissitärkkelys, kaneli, curry. Makea pippuri, korianteri, sinappi, vanilja, kardemumma, anis, basilika.
  • Etikka-omenaa ja balsamia, viiniä ja valkoista etikkaa ei saa käyttää. Kaprikset, pippuri mustavalkoinen maa, ruoka-gelatiini.

Ruokavalion kastikkeet tyypin II verenkierrossa:

  • erittäin hyödyllinen tuote - sinappi.
  • neutraaleihin tuotteisiin kuuluvat hyytelöt ja hillot, suolakurkku, maistele, vähärasvaiset sidokset saladit, marinadit ja suolakurkkua varten.
  • on kiellettyä käyttää majoneesia, ketsuppia, soijakastiketta pikantti.

Veren tyypin 2 ruokavalio (tyyppi A) Juomat ja mehut ruokavalioon veriryhmälle A:

  • erittäin hyödyllisiä mehuja luumuista, aprikooseista, mustista kirsikoista, porkkanoista, ananasta, greippiistä ja selleriä. Vesi sitruunamehu, vihreä tee, kahvi, punaviini.
  • neutraaleja juomia: omenasiideri, vihannesmehut sallitulta vihannekselta. Omena ja viinirypäleet, valkoviini.
  • Et voi juoda tomaattimehua, appelsiinimehua, papai mehua, olutta, musta teetä, alkoholia.

On suositeltavaa aamuisin juoda lasillinen lämmin vesi lisäämällä sitruunamehua. Tämä auttaa vähentämään yön aikana kertynyttä limaa ja antaa suoliston puhdistusta.

Verenluonnonsisäiset infuusiot ja teet (veriryhmä 2):

  • hyödyllisiä teeleitä ja tinktureita luonnonvaraisesta ruususta, kamomilla, echinacea, St. John's Wort. Valerian, aloe, hawthorn, jalava sileä, takiainen, fenugreek heinää. Alfalfa, ginseng, inkivääri.
  • neutraaleista tuotteista: salvia, selkakastiketta, humalaa, verbaalia, sorkkeria. . Mullein, timjami, Linden, lakritsi juuri, äiti-ja-äitipuoli. Vihannesten ja mansikoiden lehdet, valkoiset koivut, piparminttu, paimenpussit, voikukka.
  • sulje pois ruoka: kissan kissa, raparperi, cayenne-pippuri, punainen apila, stigma-maissi.

On tärkeää yhdistääruokavalion toisen ryhmän verta liikunnan. Kaikista harjoituksista toisen veriryhmän kanssa on sopivaa rentoutumisliikettä: joogaa, uintia, hitaasti aerobic-rytmiä ja venytystä.