Vartalonhoito » Painonpudotus » Veriryhmä ruokavalio: valikko 1, 2, 3, 4 positiivinen ja negatiivinen, indikaatiot, vasta-aiheet, arviot

Veriryhmä ruokavalio: valikko 1, 2, 3, 4 positiivinen ja negatiivinen, indikaatiot, vasta-aiheet, arviot

Artikkelissa keskustelemme veriryhmän ruokavaliosta. Perehdy tämän ruokajärjestelmän perusperiaatteisiin, selvitä, mitkä tuotteet sopivat jokaiselle ryhmälle ja mitkä ovat vasta-aiheet ruokavaliolle. Perehtyy myös esimerkilliseen ruokavalioon, joka auttaa vähentämään painoa ja palauttamaan normaalin aineenvaihdunnan.

Yleiset periaatteet

Tätä ravitsemusmenetelmää kehitti amerikkalainen naturopatian lääkäri Peter D'Adamo. Ruokavalion pääperiaatteena on, että ihmisen tarve ravintoaineista riippuu hänen veriryhmästä.

Jokaiselle ryhmälle on tietty ruoka, joka hyödyttää kehoa, auttaa ylläpitämään normaalia aineenvaihduntaa ja estää sairauksien kehittymistä sekä eroon liiallisesta painosta.

Lisäksi on olemassa myös sellaisia ​​tuotteita, joiden käyttö vahingoittaa kehoa tai jolla on neutraali vaikutus.

Ruokavalion kirjoittaja ehdottaa seuraavaa veriryhmien luokittelua:

  • Tämän ryhmän ensimmäiset (0) - edustajat muodostavat noin 30 prosenttia planeetan koko väestöstä. Tätä veriryhmää pidetään vanhimpana, ja sen omistajille on ominaista lähinnä lihavalmiste.
  • Toinen (A) - esiintyi ihmiskunnan siirtyessä metsästyksestä maan viljelyyn. Tätä ryhmää pidetään "kasvissyöjäksi".
  • Kolmas (B) - ilmestyi mantereen aktiivisen ratkaisun prosessissa maanosissa. Tämän ryhmän edustajat ovat pääsääntöisesti omniivisiä.
  • Neljäs (AB) - nuorin ja harvinaisimpi ryhmä - enintän 3% koko planeetan väestöstä. Myös omniivinen ryhmä, mutta toisin kuin kolmannen veriryhmän haltijat, heillä on hieman vähemmän ravitsemuksellisia rajoituksia.

Lääkärin mukaan tietynlaisten tuotteiden lisäksi on myös tarpeen ottaa ravintolisiä, jotka yhdessä täydellisen ravitsemuksen kanssa voivat täyttää kokonaan puuttuvat ravintoaineet kehossa.

Indikaatiot ja vasta-aiheet

Ruokavalion tavoitteena on ensisijaisesti kiinnittää huomiota päivittäiseen ruokavalioon, joten tärkeimmät tiedot tällaisesta ruokavaliosta ovat: ylipaino ja siihen liittyvä taipumus ruokkimaan ja ruokavalioon.

Veriryhmä ruokavalio: valikko 1, 2, 3, 4 positiivinen ja negatiivinen, indikaatiot, vasta-aiheet, arviot

Vasta-aiheet tähän ruokavalioon ovat seuraavat:

  • kaikenlaista diabetesta;
  • maha-suolikanavan krooniset sairaudet;
  • hematopoiesisjärjestelmän sairaudet;
  • raskaus ja imetys;
  • tarttuva ja virustauti;
  • mikä tahansa huonovointisuus aktiivisessa vaiheessa.

Tuotteet taulukko

Alla on luettelo suosituista elintarvikkeista. Nämä tuotteet soveltuvat miehille ja naisille, joilla on negatiivinen ja positiivinen Rh-tekijä.

1 ryhmä

Suuri proteiinipitoinen ruokavalio on hyödyllinen tämän ryhmän edustajille. Vaarallisia ovat monet meijerituotteet, vehnäleipä ja leivonnaiset sekä terveys vahingoittaa voimakkaan alkoholin, mustan teen ja kahvin käyttöä.

Tuoteryhmäthyödyllinenneutraalistihaitallinen
Liha ja eläintuotteet

naudanliha

lammas

sisäelimet
kani
kana
kalkkuna
munat
sianliha
laardi
hanhi
Kalat ja äyriäisetsampi
lohi
hauki
turska
makrilli
Trout Sea cabbage
Ruskea merilevä (kombu, wakame)
äyriäiset
karppi
squids
kampela
Meri ja joki
tonnikala
kuha
kaviaari
Suolattu ja marinoitua silliä
Savustettu lohi
Meijerituotteet-Juusto Lampaat
Mökkijuusto
Koko maito
kefir
jogurtti
Hapan kerma
kerma
Lehmänmaidosta valmistettu juusto
Vihannekset ja vihanneksetPunajuurilevy
kyssäkaali
sipulit
pinaatti
persilja
parsakaali
artisokka
kurpitsa
nauris

kurkut

tomaatit

Makea pippuri

tilli

Oyster herkkusieniä

porkkanat

kesäkurpitsat

retiisi

juurikas

selleri
maissi
Kaali - valkoinen, punainen, Bryssel, kiina, väri
perunat
herkkusieniä
Mustat oliivit
Hedelmät ja marjatviikunat
kuivatut luumut
omenat
luumu

banaani

viinirypäleet

kirsikka
Sitrushedelmät
mansikat
avokado
meloni
pähkinätGretskie

mantelit

setri

hasselpähkinä
maapähkinät
Pistaasipähkinät
vilja-

tattari

Helmiohra

ohra
kaurapuuro
pulssiHaricot papu havaittiinsoija
Musta pavut
Valkoiset pavut
linssi
Leipä ja jauhotuotteet-RuisleipääVehnäleipä, leivonnaiset
pasta
konvehti-

hunaja

suklaa

hillo

sokeri
-
öljyoliivi

kermainen

auringonkukka
margariini

Maapähkinävoita

soija

Corn puuvilla
Mausteet ja mausteet

curry

Kuuma pippuri

neilikka

korianteri

kumina

fenkoli

piparjuuri

vanilja

kaneli

muskotti
Muut tuotteet

Soija maito, juusto

Kurpitsansiemeniä

visapiippu

sikuri

Auringonkukansiemeniä

majoneesi

sinappi
ketsuppi
etikka
Marinoituja ja marinadeja
juomatMehut - ananas ja kirsikkaPunaviiniä ja valkoviiniä
Vihreä tee
Mehut - oranssi, kookospähkinä, omena, omenasiideri
Vahvat alkoholijuomat
Kahvi Musta tee
limonadi

2 ryhmä

Tämän ryhmän edustajille on suositeltavaa kasvisruokavalio, ja myös eräät kalalajit ovat hyödyllisiä.

Punainen liha ja äyriäiset on hävitettävä kokonaan.

Tuoteryhmäthyödyllinenneutraalistihaitallinen
Liha ja eläintuotteet-kana
kalkkuna
munat
naudanliha
lammas
sianliha
laardi
GusUtka
kani
sisäelimet
Kalat ja äyriäisetlohi
taimen
kuha
turska
makrilli
merilevä
Pike River
tonnikala
ahven
kaviaari
squids
kampela
äyriäiset
Savustettu lohi
Meijerituotteet-

kefir

jogurtti

Hapan kerma

Mökkijuusto

Juusto Lampaat
Koko maito
kerma
Lehmänmaidosta valmistettu juusto
Vihannekset ja vihanneksetOyster herkkusieniä
parsakaali
kyssäkaali
porkkanat
palsternakka
nauris
sipulit
krassi
Punajuurilevy
kurpitsa
pinaatti

Herneet ja vihreät herneet

persilja
tilli
kesäkurpitsat
kurkut
retiisi
juurikas
parsa
selleri
piparjuuri
jamssi
Kaali valkoinen, punainen, kiinalainen, väri
perunat
pippuri
tomaatit
Champignons Mascots
Hedelmät ja marjatananas
puolukka
kirsikka
mustikka
greippi
viikunat
karpalo
sitruuna
luumu
kuivatut luumut
omena
avokado
vesimeloni
viinirypäleet
granaattiomena
päärynä
rusinat
vadelma
mansikat
oranssi
banaani
mandariini
meloni
pähkinätmaapähkinät

mantelit

setri

hasselpähkinä

pistaasipähkinät

kookospähkinä
vilja

tattari

kaurapuuro

Helmiohra

ohra

maissi

kaurapuuro

ohra

mannasuurimot

vehnä
pulssi

Musta pavut

Haricot papu havaittiin

soija

linssi
pavutNavy Beans
Leipä ja jauhotuotteetRuisjauhojen tuotteetKaurapuuro evästeet, vehnäleipä

jyvä leipää

Leipä karkeasta jauhatusta jauhoista
konvehti-hunaja
sokeri
ShokoladDzhem
mysli
öljy

oliivi

pellavansiemenet

margariini

Auringonkukka ja soijaöljy

Maapähkinävoi kookos

Corn puuvilla
Mausteet ja mausteet-

vanilja

neilikka

kumina

curry

korianteri
Kuuma pippuri
Muut tuotteet

Kurpitsansiemeniä

Soijamäärä ja juusto

sikuri

sinappi
Auringonkukansiemeniä
Marinoituja ja marinadeja

ketsuppi

majoneesi

etikka
juomat

Mehut - aprikoosi, ananas, kirsikka, greippi, sitruuna, porkkana, luumu

Punaviini

kahvi
Mehut - koivu, rypäle, granaattiomena, kaali, karpalo, kurkku, omena
Valkoviini
Mehut - oranssi ja tomaatti
Vahva alkoholi
olut
Musta tee
limonadi

3 ryhmä

Tämän ryhmän edustajat voivat syödä eräitä lihan tyyppejä ja vähärasvaista kalaa. Mausteet, jotka stimuloivat ruoansulatusta, ovat hyödyllisiä. Luokiteltu vasta-aiheinen sianliha, kana, hanhi ja ankka sekä monet kasviöljyt.

Tuoteryhmäthyödyllinenneutraalistihaitallinen
Liha ja eläintuotteet

lammas

kani

munat

naudanliha

vasikanliha

kalkkuna

laardi

Maksa

kana

hanhi

ankka

sianliha

sydän
Kalat ja äyriäisetlohi
taimen
kampela
turska
sampi
hauki
makrilli
Marinoitu silli
ruijanpallas
kummeliturska

karppi

ahven

Silli suolattu

monni

tonnikala

Kalkkunaa maksa

kaviaari

merilevä

Savustettu lohi

äyriäiset

ankerias
Meijerituotteetkefir
jogurtti
Hapan kerma
Mökkijuusto
Juusto Lampaat

Koko maito

Heraproteiini

Juusto sulatettu

Lehmänmaidosta valmistettu juusto

kerma
-
Vihannekset ja vihannekset

persilja

piparjuuri

jamssi
Kaali
porkkanat
pippuri
Punajuurilevy

tilli

Oyster herkkusieniä

sipulit

kesäkurpitsat

kurkut

selleri

parsa

herkkusieniä

pinaatti

herneet

perunat

retiisi

tomaatit

kurpitsa

Mustat oliivit
Hedelmät ja marjat

ananas

banaani

luumu

karpalo

omena

viinirypäleet

Sitrushedelmät

meloni

mansikat

persikka

kuivatut luumut
avokado
granaattiomena
kaki
pähkinätkookospähkinäMantelirasvit

maapähkinät

hasselpähkinä

setri

pistaasipähkinät
vilja

riisi

kaurapuuro

kaurapuuro

hirssi

mannasuurimot

pasta

Tattari Corn Pearl

ohra

ohra

maissihiutaleet
pulssi

soija

Navy Beans
Valkoisia ja vihreitä papujaMusta pavut
Pilkotut pavut
linssi
Leipä ja jauhotuotteetLeipä, vehnä
Kaurapuuro evästeet
mannasuurimot
Durumvehnän makaroni-tuotteet

Ruisjauhojen tuotteet

jyvä leipää

Leipä karkeasta jauhatusta jauhoista
konvehti-

sokeri

suklaa

hunaja

Jäätelöä

mysli
öljyoliivi

kermainen

pellavansiemenet
margariini
Maapähkinä Coconut Corn auringonkukka soija puuvilla
Mausteet ja mausteetcurry

vanilja

neilikka

muskotti

Mustapippuria

kumina
kaneli
Muut tuotteetSiemeniä siemeniä

Soijamäärä ja juusto

Marinoituja ja marinadeja

etikka

sinappi

Kurpitsansiemeniä ja auringonkukansiemeniä

ketsuppi
majoneesi
juomat

Mehut - ananas, rypäle, kaali, karpalo

Vihreä tee

Valkoinen ja punaviini

olut

kahvi
Mehut - granaattiomena, tomaatti
Vahvat alkoholijuomatLimonadit

4-ryhmä

Tätä ryhmää varten on suositeltavaa luopua kokonaan kanan ja punaisen lihan lihasta. On hyödyllistä syödä tuotteita soijapavuista, hapan maitotuotteista ja kaloista.

Tuoteryhmäthyödyllinenneutraalistihaitallinen
Liha ja eläintuotteet

lammas

kani

kalkkuna

munat

Maksa

laardi

sianliha

kana

naudanliha

hanhi

ankka
Kalat ja äyriäiset

kaviaari

lohi

taimen

Perch Marine

sampi

hauki

kuha

turska

tonnikala

makrilli

merilevä

Ahven joki

purjeliskokalat

karppi

monni

Kalkkunaa maksa

squids

kampela

äyriäiset

kummeliturska

ankerias
Meijerituotteet

kefir

jogurtti

Hapan kerma

Juusto, juustomassu

Mökkijuusto

Vuohenmaito

Maito rasvaton

Whey Milk

Lehmänmaidosta valmistettu juusto

Koko maito

kerma

Juusto sulatettu
Vihannekset ja vihannekset

persilja

piparjuuri

jamssi

Kaali lehdet

parsakaali

kurkut

pippuri

Punajuurilevy

selleri

tilli

kesäkurpitsat

Kaali - valkoinen, Bryssel, kiina, punainen

sipulit

porkkanat

juurikas

tomaatit

sienet

kurpitsa

pinaatti

parsa

retiisi

Salaatti lehdet
Hedelmät ja marjat

ananas

viinirypäleet

kirsikka

greippi

kiivi

karpalo

sitruuna

luumu

omena

vesimeloni

meloni

päärynä

mandariini

kuivatut luumut

avokado

appelsiinit

granaattiomena

banaani
pähkinät

Gretskie

maapähkinät

kookospähkinä

manteli

setri

pistaasipähkinät
hasselpähkinä
vilja

kaurapuuro

riisi

kaurapuuro

suurimot,

Helmiohra

ohra

ohra

tattari

maissi
pulssi

soija

Pilkotut pavut

linssi
pavutMusta pavut
Leipä ja jauhotuotteetRuisleipää

Tuotteet vehnäjauhosta

pasta
-
konvehti-

hunaja

sokeri

suklaa
Jäätelöä
öljyoliivi

Maapähkinävoita

soija

pellavansiemenet

margariini

Coconut Corn Auringonkukka Kermainen puuvilla
Mausteet ja mausteetcurry-Kuuma pippuri
Muut tuotteet
Siemeniä siemeniä

Soijamäärä ja juusto

sinappi

majoneesi

Kurpitsansiemeniä ja auringonkukansiemeniä

ketsuppi

Marinoituja ja marinadeja

etikka
juomat

Mehut - rypäle, kirsikka, kaali, karpalo, selleri

Vihreä tee

kahvi

Mehut - aprikoosi, ananas, greippi, sitruuna, porkkana, kurkku, luumu, omena

Valkoinen ja punaviini

olut

Mehut - oranssi, granaattiomena

Vahvat alkoholijuomat

limonadi

Musta tee

Arvioitu ruokavalio valikosta

Alla on arvioitu ruokavalio jokaiselle veriryhmälle, joka auttaa laihtua ja säätää aineenvaihduntaa. Ehdotetuista vaihtoehdoista sinun on valittava vain yksi kullekin aterialle.

Veriryhmä ruokavalio: valikko 1, 2, 3, 4 positiivinen ja negatiivinen, indikaatiot, vasta-aiheet, arviot

Ensimmäinen ryhmä

Aamiainen:

  • tattari puuroa ilman öljyä - 150 g;
  • ruisleipä, jossa soijajuustoa - 180 g;
  • Keitetty muna - 2 kpl.

Lounaalle:

  • keitettyä naudanlihaa tai kalkkunaa - 200 grammaa, parsakaalia höyrytetty - 150 g;
  • turskaa tai taimenta parille - 200 g, helmiohra ilman öljyä - 100 g;
  • keitto naudan tai kanakeiton kanssa vihannesten kanssa - 300 g.

Illallinen:

  • Karitsan ja höyrysahan leikat - 150 g, pinaatin ja punajuuren salaattia - 150 g;
  • vasikanliha paistetaan vihannesten kanssa - 250 g;
  • naudanlihan maksa - 150 g, bataattialaattia ja oliiviöljyä - 100 g.

Toinen ryhmä

Aamiainen:

  • porkkanoita, lehtiä ja pinaattia - 150 g;
  • salaatti omenat ja luumut - 150 g;
  • juusto lampaita - 100 g, ruisleipää - 100 g.

Lounaalle:

  • täynnä sieniä ja tattari Bulgarian paprikat - 250 g;
  • haudutetut vihannekset - 250 g;
  • keitto vihannesten tai kalan liemessä - 200 g.

Illallinen:

  • karppi tai höyrymäinen turska - 150 g, keitetyt nauriit oliiviöljyllä - 150 g;
  • haudutetut sienet - 150 g, keitetty riisi - 100 g;
  • linssejä porkkanoilla, sipulilla ja kesäkurpitsa - 250 g.

Kolmas ryhmä

Aamiainen:

  • jogurtti - 100 g, riisin kiekot - 100 g;
  • rasvaton juusto - 150 g;
  • keitetty muna - 2 kpl.

Lounaalle:

  • haudutettua karitsaa - 150 g, keitettyä riisiä - 100 g;
  • leikattu hauki tai hauki ahventa - 200 g, kaalasalaattia - 100 g;
  • sienten keitto tai kasviskeitto - 250 g.

Illallinen:

  • Kanin lihasta valmistetut leikat - 150 g, vihanneskasalaatti - 100 g;
  • makrilli tai makrilli höyryttämiseen - 150 g, kurkkua ja vihreitä salaattia - 150 g;
  • Keitetty naudanliha - 150 g, vihreät herneet - 100 g.

Neljäs ryhmä

Aamiainen:

  • kaurapuuro veteen kirsikoilla ja omenoilla - 150 g;
  • raejuusto - 150 g;
  • juusto- lampaan- ja riisikiekkomaiset - 150 g.

Lounaalle:

  • turska tai lohi höyrytetty - 150 g, haudutettua kaalia - 100 g;
  • korvan männyn ahven - 200 g, ruisleipää - 100 g;
  • Kalkkunaiset kinkut - 150 g, parsakaali pariksi - 150 g.

Illallinen:

  • haudutettua lampaanlihaa 150 g, lehtipuiden salaattia - 150 g;
  • leikattu hauki, täynnä linssejä - 250 g;
  • Kaneja kaniinista pariksi - 150 g, haudutettua kesäkurpitsaa - 100 g.

Verensiirtotapa - arvosteluja

Marina, 38 vuotias

Erittäin lempeä ruokavalio, joka auttoi minua aikanani siirtyä helposti terveelliseen ruokavalioon ja vähentää painoa. Suosittelen kaikille kokeilla sitä!


Veronica, 26 vuotias

Kun huomasin tästä ruokavaliosta, olin hyvin yllättynyt. tietoisena elämässäni tunsin alitajuisesti itselleni ne tuotteet, jotka sopivat veriryhmään. Mielestäni siksi en ole koskaan kärsinyt liiallisesta painosta, kuten äitini ja isoäiti.


Valeria, 43 vuotias

Kuten monet naiset, olen kokeillut joukko ruokavaliota, jonka avulla onnistuin laihtua, mutta ei kauan. Perehdyttyään tähän ruoka-aineistoon, olen vihdoin ymmärtänyt, että on tarpeen muuttaa ruokaani kokonaan, eikä kärsiä tuskasta nälkälakosta ja sellaisten tuotteiden käytöstä, jotka eivät tee lainkaan sopivia.


Daria, 32 vuotias

Ruokavalio toimii sataprosenttisesti! Täytyy tietenkin luopua lemmikkisi merestä ja paistetuista perunoista, mutta se onnistui alentamaan painoa 10 kg: llä vain yhdellä kuukaudella.

Mitä muistan

  1. Tämä ruokavalio ei ole tarkoitettu nopeaan laihtuminen. Sitä olisi tarkasteltava ennen kaikkea pitkän aikavälin terveyteen parantamisjärjestelmänä.
  2. Veriryhmän ravitsemus on yhdistettävä aktiiviseen liikuntaan.
  3. Ruokavalio on vasta-aiheinen sairauksien läsnäollessa aktiivisessa vaiheessa.
  4. Naisille ei myöskään suositella tätä ruokavaliota, kun he ovat raskaana ja imettäessä.
  5. Moderni ruokavalio, veren ryhmän ravitsemusmenetelmä on liian yksinkertainen eikä siinä oteta huomioon kunkin organismin yksilöllisiä tarpeita tietyissä ravintoaineissa.