Vartalonhoito » Painonpudotus » Veriryhmän 3 ruokavalio on positiivinen: naisten tuotteita koskeva taulukko

Veriryhmän 3 ruokavalio on positiivinen: naisten tuotteita koskeva taulukko

Veriryhmän 3 ruokavalio on positiivinen: naisten tuotteita koskeva taulukko

Kolmannella veriryhmällä oleva nainen, pääsääntöisesti, on voimakas immuniteetti ja hyvä ruoansulatusjärjestelmä. Hän lähestyy sekoitetun ravinnon periaatetta, koska monet tuotteet ovat erittäin hyödyllisiä hänelle, ja ne ovat hyvin imeytyneet elimistöön.

Perusravuntaa koskevat säännöt

Laihda ja löytä se naisen harmoniasta, jolla on positiivisen Rhesus-tekijän 3 veriryhmä, seuraavien suositusten mukaisesti:

  1. Ruokavalion on koostuttava liharuokista (kani, karitsoista). Myös valikossa voi olla usein kala- ja kananmunia.
  2. Sulje pois ruokavaliosta pitäisi olla kana missä tahansa muodossa, linssit ja maissi sekä kaikki merenelävät. Nämä tuotteet vaikuttavat negatiivisesti aineenvaihduntaan, mikä aiheuttaa fermentaatiota ja putrefuusia suolistossa.
  3. Mitä tulee vilja-aineisiin, kaikkien nykyisten painotusten pitäisi olla riisin ja kaurapuuroa.
  4. Pöydällä päivittäin pitäisi esiintyä maitotuotteita, joiden rasvapitoisuus on vähäistä. Älä unohda pavut, soijapavut ja pavut.
  5. Kiellon piiriin kuuluvista juomista pitäisi olla sooda, sekä tomaattimehua, granaattiomenaa ja kalkkia. Mutta voit juoda vadelma-teetä, lakritsi- ja ginsengilöilyä. Voit pieninä määrinä luonnollista kahvia.
  6. Painonpudotuksen nopeuttamiseksi kokonaan poistaa tattari, vehnä, maissi ja maapähkinät. Nämä tuotteet vähentävät insuliinin tuotantoa ja aiheuttavat nesteen kertymistä. Ja kaikki tämä johtaa merkittävään aineenvaihdunnan hidastumiseen ja suolen ja mahan heikkenemiseen.
  7. Mutta granaatti ja tomaatti edistävät gastriitin pahenemista ja kehittymistä, joten ne pitäisi myös sulkea pois valikostaan.

Veriryhmän 3 ruokavalio on positiivinen: naisten tuotteita koskeva taulukko

Kielletyt ja valtuutetut tuotteet

Jotta syödä ja samalla laihtua, ruokavaliosi tulisi koostua elintarvikkeista, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa ja parantavat ruoansulatusta. Tässä tapauksessa tällaisista elintarvikkeista peräisin olevia kaloreita ei lykätä myöhemmin vyötäröllä ja vatsaan kohdistuvien taitteiden muodossa.

Luettelo suositelluista tuotteista kolmannen positiivisen veriryhmän naisille
TuotetyyppinimiKäyttötarkoitukset
lihaKani, lammasOn suositeltavaa valmistaa kaikkein vähäisinä kappaleina poistamalla niistä aiemmin havaitut rasvahapot
munatKana ja viiriäinenVoit syödä keitetyssä muodossa ja valmistaa niistä höyrymunaja
MerituotteetKampela, hauki ahven ja turska, taimen, makrilli ja kummeliturska.Itse asiassa lähes kaikki meri- ja jokikalat ovat sallittuja, jotka pitäisi uunissa paistettua, vihanneksia tai keitettyjä keittoja siitä.
MeijerituotteetJogurtti, kefir 2% rasvaa ja vuohenmaitoa, hapankermaa ja kotitekoista juustoa, juustoa ja lehmänmaitoaLehmänmaito on tylsiä vähentämään rasvapitoisuutta
Siemenet ja pähkinätHaudutetut unikonsiemenet, kookospähkinäTällaisia ​​siemeniä voidaan lisätä salaatteihin ja leivonnaisiin
öljyoliivi
pulssiPavut ja soija missään muodossa
Viljat, viljat ja viljatRiisi, kaurapuuro. Voit saada leipää toisesta jauhosta, riisin hiutaleista, kaurahiutaleistaViljakasveja on parasta keittää ilman voin lisäämistä, sen sijaan voit käyttää vähän oliiviä
vihanneksetKaikki kaali, rutabaga, pippuri, porkkana ja selleriMahdollisuuksien mukaan vihannekset on syötävä raakana
Marjat ja hedelmätBanaani, ananas ja omena, kirsikkamassat, viinirypäleet, luumut
Mehut ja juomatKaikki hedelmämehut sekä kaali- ja karpalo-morsJuice on paras puristaa itsesi

Kielletyt tuotteet hieno naisten on kolmas positiivinen veriryhmä, muun muassa:

  • granaatti, kaki ja avokado;
  • ankka ja sianliha, sekä kaikki puolivalmisteet ja niiden lihavalmisteet;
  • kaikki merenelävät;
  • jäätelöä;
  • maissi ja tattari;
  • Jerusalem artisokka;
  • tomaatit, ketsuppi, tomaattipastaa ja mehu;
  • kaikki juomakelpoiset juomat.
  • Kaikki nämä tuotteet on suljettava pois ruokavaliostaan. Jopa niiden vähäinen määrä voi johtaa painonnousuun.

Sen lisäksi, että tuotteiden vaikuttaa haitallisesti aineenvaihduntaan naisten veriryhmä 3, on lista neutraali tuotteita. Ne voidaan sisällyttää valikkoon, mutta ne eivät auta laihtua. On parempi aloittaa niiden käyttäminen saavutetun tuloksen jälkeen, jotta normaali paino säilyisi, eikä rajoita itse ruokavaliota. Nämä ovat:

  • naudanliha, maksa, porsas;
  • jalostettu juusto, kerma, rasva maito ja hera;
  • mantelit, saksanpähkinät;
  • voita;
  • pavut, herneet;
  • manga, pasta, vastapaistettua leipää;
  • mausteet.

Veriryhmän 3 ruokavalio on positiivinen: naisten tuotteita koskeva taulukko

Viikon valikko

Tarkastele suositeltavaa valikkoa, joka koostuu 7 päivää, erityisesti kolmannelle positiiviselle veriryhmälle. Noudata ruokavaliota ja kirjoita hakutuloksesi kommentteihin.

päivävalikko
maanantaiAamiainen: yksi kovaksi keitetty kananmuna, kana, kalkkuna, lasi maitoa ja kaali salaatti selleri.
Välipala: banaani kohokas.
Lounas: lihaliemessä, vihreä tee ja riisi vohveleita, paistettu omena.
Välipala: lasi rasvatonta maitoa ja laiha ilman pulla täytettä ja lasitteet.
Päivällinen: porkkanasalaatti, paistetaan kuhaa ja purkki jogurttia.
tiistaiAamiainen: teetä tehty minttu, keitettyä riisipuuro raastettua omenaa.
Välipala: yksi banaani.
Illallinen: sienikeitto, ja salaattia juustoa, sardiineja ja munat pukeutunut smetanan.
Iltapäivän välipala: salaatti porkkanoita ja paprika.
Ruokansa siivu keitettyä naudanlihaa paistetaan munakoiso.
keskiviikkoAamiainen: teetä ja puuroa.
Välipala: muutama luumut ja tuorejuustoa.
Lounas: keitto parsakaalia ja kukkakaalia, haudutettua kani.
Aamupäivällä välipala: vähän viinirypäle.
Illallinen: riisiä vihanneksia, aprikoosit.
torstaiAamiainen: lämmin mehu marjoista, vähärasvainen jogurtti ja omena.
Välipala: kaksi juusto kakkuja ja teetä.
Illallinen: sienikeitto riisiä, lämmin naudanlihaa salaatti, kiinankaali, lanttu ja selleri.
Välipala: luumu tai kirsikkaluumu.
Illallinen: kalaa kypsennetään uunissa vihreitä papuja.
perjantaiAamiainen: purkki jogurttia ja riisiä kiekkoja.
Välipala: yksi omena pienikokoisia.
Lounas: paistettu hauki ja salaattia lehtien kaali.
Iltapäivän välipala: banaani sose ja mehu.
Supper a kyljys kanin, paprika.
lauantaiAamiainen: teetä, mureneva juustoa luumut.
Välipala: omenanyytit.
Illallinen: lammaspata porkkanat ja kukkakaali.
Iltapäivän välipala: jogurtti, lyöty banaaneja.
Ruokansa siivu keitetty naudanlihaa ja herneitä.
sunnuntaiAamiainen: juustopiirakka, karpalomehua ja omena.
Välipala: salaatti kiinankaali.
Lounas: muhennos vihanneksia ja ahven lautasen sienikeitto.
Aamupäivällä välipala: pari viipaletta ananasta.
Illallinen: riisipuuro luumut, yrttiteetä.

Jos pidät tällaisesta ruokavaliosta yhden tai kahden viikon ajan, silloin tänä aikana nainen, jolla on 3 positiivisen rhesusryhmän verta, voi päästä eroon ylimääräisestä painosta ja parantaa yleistä terveyttä.