Vartalonhoito » Painonpudotus » Ruokavalio veriryhmittäin 3 positiivinen taulukko tuotteista naisille: luettelo, laihtumiseen, menu

Ruokavalio veriryhmittäin 3 positiivinen taulukko tuotteista naisille: luettelo, laihtumiseen, menu

Vielä tärkeämpää on oikean ravitsemuksen ongelma. Nopea elämäntapa, heikkolaatuiset tuotteet, kotona valmistettujen aterioiden valmistusaika - tämä aiheuttaa paino-ongelmia. Veriryhmän 3 ruokavalio on myönteinen taulukko tuotteista naisille, joissa se on melko monipuolinen, on tullut pelastus monille. Kuitenkin, jotta voit nauttia täysin myönteisistä vaikutuksista elimistöön, sinun täytyy tuntea harjoituksen vivahteet.

Hieman historiaa

Tutkijat ovat tunnistaneet 4 ihmisryhmää veriryhmän luokituksen mukaisesti. Lisäksi Rh-tekijän (antigeenin läsnäolo erytrosyytteihin) riippuen on olemassa kaksi muuta tyyppiä: Rh-positiivinen ja Rh-negatiivinen. 3 verilaji on peräisin henkilön liikkuvuudesta planeetalla, uusi ruoka oppi ja assimiloitu.

Ruokavalio veriryhmittäin 3 positiivinen taulukko tuotteista naisille: luettelo, laihtumiseen, menu

Siksi veren luoma ruokavalio perustuu. Sen erityispiirteitä ovat se, että 3 positiivisen veriryhmän ihmisiä terveydentilan ja normaalin painon ylläpitämiseksi on tarpeen syödä joitain tuotteita ja kieltäytyä muista.

Tässä tapauksessa laihduttamiselle ei pidä unohtaa muita oikean ravinnon lakia.

Tietäen luonnollisten pääperiaatteiden ansiosta voit pysyä aina kunnossa ja älä välitä ylimääräisistä kiloista.

Ominaisuudet ihmisiä 3 veriryhmää

Jokaisella tiettyyn ryhmään kuuluvilla ihmisryhmillä on omat biologiset ominaispiirteensä johtuen veren koostumuksen erityisestä erosta.

Veriryhmään 3 kuuluvat seuraavat edut:

  • nopea mukautuminen muuttuviin ympäristöolosuhteisiin, mukaan lukien ravitsemuksen muutokset;
  • vahvan immuniteetin ja ruoansulatusjärjestelmän esiintyminen;
  • mahdollisuus syödä sekoitettua ruokavaliota, eli syömistä eri ruokia.

Kuitenkin niille, jotka ovat tämän verenumeron kantajia, heikkoudet ovat myös ominaispiirteitä, jotka ilmenevät tavanomaisen ruokavalion vastaisesti. Näihin kuuluvat seuraavat:

  • herkkyys harvinaisten virusten vaikutuksille;
  • korkea autoimmuunisairauksien riski;
  • taipumus kehittää tyypin 1 diabetes;
  • taipumus multippeliskleroosiin;
  • alttius krooniselle väsymykselle.

Ruokavalion erityisyys

Ruokavaliota, joka on rakennettu ihmisveren immuunigeneettisiin ominaisuuksiin, on ominaista siitä, että elintarvikkeilla voi olla erilaisia ​​kaloreita. Ravinnon spesifisyys on se, että kulutetun ruoan määrä voi olla erilainen riippuen tietyn henkilön organismin vaatimuksista. Voit syödä niin paljon kuin tarpeen. Elintarvikejärjestelmän tekijät eivät viittaa siihen ruokavaliosta. Loppujen lopuksi periaatteet, joihin ruokavalio on rakennettu, vastaavat terveellisen ravitsemuksen perusohjeita.

Jälkimmäisen juuret puolestaan ​​ovat ihmisten esi-isien ruokavaliossa. Niiden tuotteiden käyttö, jotka ruokkivat muinaisia ​​ihmisiä, johtaa kaikkien vartalojärjestelmien työn vakauttamiseen, normaalin työkyvyn palauttamiseen. Tämän seurauksena ylimääräiset punat katoavat ja paino tulee normin mukaiseksi. Samaan aikaan ruokavalio ei aiheuta nälänhätää. Siksi sinun ei tarvitse kokea stressiä ja aiheuttaa liiallista liikuntaa keholle. Veren ryhmän 3 ruokavalio ei periaatteessa ole erilainen. Poikkeuksia ovat ne tuotteet, jotka ovat erikseen sietämättömiä.

On kuitenkin varauduttava siihen, että 3 positiivisen veriryhmän ravitsemus ei välittömästi anna ilmeistä näkyvää vaikutusta. Loppujen lopuksi kehon rakentaminen vie aikaa. Ja se voi vaihdella riippuen tietyn henkilön yksilöllisistä ominaisuuksista. Jotain riittää yhden viikon tunne tuloksen. Ja joku tarvitsee kuukausia. Joka tapauksessa pikemminkin ihminen tuntee energian nousun, mielialan muutoksen parempaan suuntaan ja työtaistelun lisääntymisen.

Tärkeimmät periaatteet

Kolmen veriryhmän ruokavalio perustuu selkeisiin periaatteisiin. Niiden noudattaminen takaa tarkan odotetun tuloksen. Tärkeimmät periaatteet ovat seuraavat kohdat, mukaan lukien sallittujen tuotteiden luettelo:

  • Ravinnon perusteena on kaniinin, karitsan vähärasvainen liha;
  • sallitaan syödä merikalaa ja kananmunia;
  • viljan ja palkokasvien pakollinen sisällyttäminen valikkoon;
  • päivittäin ruokavalion tulisi sisältää vähärasvaisia ​​maitotuotteita;
  • jos pähkinöitä varten on suosiota, voit valita saksanpähkinöitä;
  • pakollinen sisällyttäminen vihannesten, hedelmien, marjojen valikkoon;
  • voidaan käyttää erilaisia ​​mausteita, esimerkiksi piparjuuri, inkivääri ja persilaji;
  • juomista on parempi mieluummin vihreää teetä, kaikenlaisia ​​mehuja, yrttejä.

Kolmannen veriryhmän ruokavalio, joka perustuu näiden tuotteiden käyttöön, edistää rasvasolujen nopeaa polttamista. Ylimääräiset punat menevät vähitellen pois, palaavat biologisesti tarpeelliseen painoon.

Mitä et voi syödä

Veriryhmän 3 ruokavalio on positiivinen, mikä käy selvästi ilmi naisten tuotteista, edellyttää tiettyjen ainesosien rajoittamista. Tämä on pakottava sääntö, eikä sitä pitäisi välttää.

Erityisesti et voi käyttää seuraavia tuotteita:

  • lihavalmisteet: hevosenliha, kananliha, hanhi, luonnonvaraiset linnut;
  • kala ja äyriäiset: barracuda, ahven, ankerias, taimen, hummerit, mustekala, nilviäiset, etanat, osterit;
  • valmistetut tuotteet ja maito: juusto, mukaan lukien sulatettu, jäätelö;
  • munat paitsi kana;
  • palkokasveista: kahviherneet, linssit, soijamaito ja juusto, pavut;
  • maapähkinät ja niiden johdannaiset, pinjansiemenet, cashew-, pistaasipähkinät, seesami, auringonkukka, kurpitsa, hasselpähkinät;
  • viljoista: tattari, vehnä;
  • vihannekset: oliivit, tomaatit, retiisi, kurpitsa;
  • hedelmät: tuki, meloni, kookospähkinä, kaki;
  • erilaisia ​​öljyjä: maapähkinöistä, kookosta, maissista, auringonkukasta, rypsiä, rypsiä.

Veriryhmä ruokaa muiden elintarvikkeiden joukossa kieltää syömisen ruokia paprikalla, kanelilla, gelatiinilla, ketchupilla ja soijakastikkeella.

Sallittu valikko

Tietääksesi tuotteet, jotka ovat hyväksyttäviä ja kiellettyjä kulutukseen ruokavalion aikana veriryhmään, voit tehdä noin yhden viikon mittaisen valikon.

Tämän ansiosta ruokavalion muuttaminen on helpompaa.

Esimerkkinä kolmannen positiivisen veriryhmän seuraava ruokintaohjelma voi olla:

Virta-aikaTuotteet
aamuKeitetyt munat, kaninliha (150 grammaa), kasvisalaatti, maito
päiväBouillon perustuu naudanlihaan, hedelmiin, yrttiteeseen, riisikiekkoihin.
IltapalaaMaito ja pulla.
iltaKala, vihannesten salaatti, jogurtti.

On syytä muistaa, että pienen nälän tunne syömisen jälkeen on normaalia. Veri ei tarjoa ylensyötä. Siksi se on kategorisesti kielletty. Muussa tapauksessa tämä heijastuu kielteisellä vaikutuksella venytetyn vatsan muodossa ja jatkuvan nälän tunne. Tarvittaessa voit saada puremisen sallittujen hedelmien kanssa. Tämä helpottaa tilannetta. Vähitellen keho sopeutuu uusiin olosuhteisiin ja se on helpompaa.

Kolmannen veriryhmän ravitsemus perustuu biologisiin lakeihin. Tästä syystä perustavanlaatuisten periaatteiden noudattaminen on jatkunut pitkään. Loppujen lopuksi me emme ole menettämässä painoa, koska rajoitamme itseämme, vaan siksi, että syömme ja valitsimme tuotteita kehon tarpeiden mukaan fysiologisen luonteen perusteella. On syytä muistaa, että minkä tahansa ruokavalion menestys perustuu kolmeen sääntöön: oikea ravitsemus, toteutettavissa oleva liikunta ja tunnepäivä.