Vartalonhoito » Painonpudotus » Kolmannen veriryhmän ruokavalio (tyyppi B)

Kolmannen veriryhmän ruokavalio (tyyppi B)

Niillä on tällaisia ​​ominaisuuksia:

  • hermosto on tasapainossa.
  • vahva immuunijärjestelmä.
  • kehitetty ruoansulatuskanava.
  • vaativat fyysisen ja henkisen toiminnan yhdistelmää.
  • käytä suurta määrää maitotuotteita.
  • jolle on ominaista tasapainoinen ruokavalio.

Laatimiseen ruokavalio ruokavalioon kolmannen ryhmän verta pitäisi harkitaedistävientuotteidenlisäys tai vähennys paino. Tarkastelkaamme tarkemmin.

Tuotteet, jotka lisäävät kehon painoa:

  1. Maissi. Hidastaa aineenvaihduntaa ja aiheuttaa hypoglykemiaa. Se lopettaa insuliinin tuoton.
  2. Maapähkinöitä. Se estää aineenvaihduntaprosessit kehossa ja maksan toiminnassa. Edistää hypoglykemiaa.
  3. Linssit. Vähentää aineenvaihduntaa kehossa ja estää ravintoaineiden assimilaatioprosessia. Vähentää glukoosin pitoisuutta veressä.
  4. Tattari. Vähentää ruoansulatuskanavan ja aineenvaihduntaa kehossa. Sisältää glukoosin pitoisuuden vähenemisen veressä.
  5. Seesaminsiemenet siemenet. Aiheuttaa hypoglykemian tilaa. Vähentää aineenvaihduntaa kehossa.
  6. Vehnää. Vähentää insuliinin tuotantoa. Vähentää ruoansulatuskanavia kehossa. Edistää rasvan kerääntymistä. Vähentää aineenvaihduntaa.

Tuotteet, jotka vähentävät intensiivisesti painoa:

  1. Lihaa. Parantaa aineenvaihduntaa.
  2. Vihreitä vihanneksia. Edistää aktiivista aineenvaihduntaa.
  3. Vähärasvaiset maitotuotteet. Aktivoi aineenvaihduntaprosessit kehossa.
  4. Lakritsijuuri. Estää glukoosin pitoisuuden vähenemisen veressä.
  5. Munia. Parantaa aineenvaihduntaa.
  6. Maksa ja maksa. Edistää tehokasta aineenvaihduntaa.

Sillä hyvin kirjoitettu valikosta ruokavalio veriryhmä III, on välttämätöntä tietää ja ottaa huomioon tuotteiden erittäin hyödyllistä organismin, neutraali ja haitallisia.

Tarkastellaan jokaista tuoteryhmää tarkemmin.

Lihavalmisteet kolmannen veriryhmän ruokavaliolle:

  • Hyödyllisiä tuotteita: kani-, karitsan-, karitsan- ja lampaanlihan liha.
  • tuotteet ovat neutraaleja: vasikanliha, naudanliha, kalkkuna, maksa, fasaani-liha ja puhvelit.
  • sulje pois ruoasta: kananlihan rotu, sianliha, sydän, lihan ankat. Härkä, pihvi, kana, viiriäinen.

Kolmannen veriryhmän ruokavalio (tyyppi B) Merenelävät ruokavaliolle, jolla on veren tyyppi (B):

  • erittäin hyödyllisiä tuotteita: sardiinit, ruijanpallas, hauki, harmaapuku, turska, kampelakalat, lohi. Makrillia, meribassia, savi, musta kaviaari, kolja, merikellari.
  • neutraaleista tuotteista: silakka, kampasimpukka, raidallinen monki, siika, kalastaja. Rainbow-taimen, kalmari, tonnikala, karppi, ahven keltainen, hai, hopea ahven.
  • sitä ei suositella käytettäväksi: rapuja, hauki, hummeri. Sardelli, syötävä sammakko ja etana, ankerias, merikilpikonna. Savustettua lohta, rapu, kivi ahven, katkarapu, simpukka ja muut nilviäiset. Octopus, beluga.

Munat ja maitotuotteet veren tyyppi 3:

  • hyödyllisiä tuotteita: vuohenmaidosta valmistettu juusto, lampaanjuusto, kotitekoinen juusto ja raejuusto, jogurtti, kefir. Maito, jonka rasvapitoisuus on pieni, vuohenmaito.
  • neutraalit tuotteet: täysmaito, voi, elintarvike-kaseiini, hera. Soija maitoa ja juustoa, kermajuustoa, kirnupiimää, kovaa juustoa.
  • kehon haitallisia elintarvikkeita: jalostettua juustoa, jäätelöä, sinihomejuustoa, "amerikkalaista" juustoa.

Rasvat ja öljyt ruokavaliolle III veriryhmälle:

  • on hyödyllistä käyttää oliiviöljyä.
  • neutraali pellavaöljy ja kalanmaksaöljy.
  • Sulje pois puuvillansiemenöljy, auringonkukka ja maapähkinäöljy, seesami ja maissiöljy.

Siemenet ja pähkinät, jotka sisällytetään kolmannen veriryhmän ruokavalioon:

  • ei ole hyödyllisiä tuotteita.
  • tuotteet neutraaleja: makeat kastanjat, amerikkalaiset pähkinät, mantelit, pähkinä, pekaanipähkinä.
  • tuotteita: seesaminsiemeniä, cashewpähkinöitä, seesami-tahnaa, unikonsiemeniä, maapähkinävoita ja pähkinöitä. Cedaripähkinät, auringonkukansiemenet, halva seesamilta.

Kolmannen veriryhmän ruokavalio (tyyppi B) Leipomo ja leipä veren tyyppistä ruokavaliota varten (B):

  • Hyödyllisiä tuotteita: riisikakut, hirssi leipä ja leipä.
  • neutraalit tuotteet: ruisleipää leipä, gluteenin leipä, leipä soija, kauralakeista valmistetut kakut, spelttileipä.
  • ruisleipä ja vehnä eivät kuulu ruokavalioon.

Viljat ja viljat kolmannen veriryhmän ruokavaliolle:

  • on hyödyllistä käyttää kauraa, spelttiä, hirssiä, riisiä.
  • Ei ole neutraaleja tuotteita.
  • Sulkea pois elintarvike maissi, ruis, levyt, ohra, tattari, vehnä.

Bean-hedelmät ruokavaliolle veriryhmän mukaan (III veriryhmä):

  • Hyödyllisiä tuotteita: lima-pavut, tummat pavut, punainen soijapapu, kasvispavut.
  • Neutraalit tuotteet: vihreät herneet, valkoiset pavut, kuparipavu, punaiset pavut, rehupapu, haricot-pavut, herneet. фасоль, бобы «фава». Vihannes-vihreät pavut, härkäpavut, "Fava".
  • vältä: linssit, säteilevät tai kulmikkaat pavut, lampaanherneet, lehmän herneet. Pavut ovat täplikkäät, pavut ovat mustat.

Vihannekset ruokavalioon kolmannelle veriryhmälle:

  • hyödyllisiä tuotteita: kaikenlaisia ​​jamssia, munakoisoa, kukkakaalia, bataattia, punajuurta. Kaali valkoinen ja Bryssel, persilja, vihreä ja keltainen pippuri. Pasternak, parsakaali ja lehti, porkkana, punainen kaali ja kiinalainen. Nuoret lehdet sinappia, lima papuja, paprikaa, juurikaslehteä.
  • neutraaleja tuotteita: pinaatti, syötävä hibiscus, valkosipuli, herne valkoinen, kesäkurpitsa, rutabaga. Piparjuuri, chilim, fenkoli, sienet, tilli, japanilainen retiisi. Pumpkin, vihreät sipulit, turnip reer, inkivääri, parsa, sikuri, selleri. Perunat, salaatit, karpalo, rapsi, lehtivihannekset, kaikenlaiset sipulit.
  • sulje pois ruoka: kurpitsa pepoja, avokadoja, soijaa, artisokkaa, tomaatteja. Jerusalem artisokka, fermentoitu keitetty soija, maissi, retiisi ja sen versot, oliivit, mung pavut.

Marjat ja hedelmät ruokavalion ruokavalioon kolmannelle veriryhmälle:

  • Hyödyllisiä tuotteita: luumuja, ananasta, papaijaa, banaaneja, karpaloita ja rypäleitä.
  • tuotteet ovat neutraaleja: vanhoja, aprikooseja, omenoita, appelsiineja, luumuja, vesimeloneja, mustikoita. Karhunvatukka, päivämäärät, kirsikat, persikat, mustikat, mandariinit. Greippi, mango, päärynä, vadelma, meloni, sitruunat, karhunvatukat. Koristeita, mansikoita, kiiviä, mansikoita, viikunoita, rusinoita.
  • sulje pois tuotteet: kaki, granaattiomena, raparperi, tähdet. Kookospähkinä, sukkalanka ja karammi.

Mausteet, mausteet kolmannelle veriryhmälle:

  • hyödyllisiä tuotteita: piparjuuri, inkivääri, persilja, curry, cayenne pippuri.
  • neutraaleihin tuotteisiin ovat kaikki paitsi sulkemalla luokka.
  • sulje pois ruokavaliosta: mallasjauhetta, paprikaa, manteliuutetta, elintarvikealeliinia, tapiokaa. Kaneli, musta jauhettu pippuri, maissitärkkelys, valkopippuri, maissisiirappi.

Kastikkeet ruokavalioon veriryhmälle (B):

  • ei ole hyödyllisiä kastikkeita.
  • neutraaleja tuotteita, paitsi - ketchup.
  • sulkea ketchup elintarvikkeista.

Kolmannen veriryhmän ruokavalio (tyyppi B) Juomat ja mehut kolmannen veriryhmän ihmisille:

  • hyödyllisiä nesteitä: vihreää teetä, papaijaa ja ananasmehua, karpalomehua, rypäleitä ja kaalin mehua.
  • neutraaleja juomia: musta tee, aprikoosin mehu, olut, vesi lisäämällä sitruunamehua, säännöllistä kahvia ja kofeiinittomia. Kasvismehut, sitrushedelmämehut, valkoinen ja punaviini.
  • ei ole suositeltavaa juoda tomaattimehua, sooda-juomia ja tislattua alkoholia, seltzer-vettä.

Herbal infuusioita ja teetä ruokavaliota veriryhmään (B):

  • hyödyllisiä yrttejä: ruusunmarja, ginseng, salvia, inkivääri, lakritsijuuri. Lehdet vadelman, persiljan, piparmintun.
  • tuotteet ovat neutraaleja: echinacea, koivunimut, kiemurteleva sorrel, hawthorn, yarrow, elder. Mulberries, valerian, timjami, verbena, kamomilla, hydrastis. Sileä jalava, voikukka, St John's wort, sinimailanen, mansikan lehdet.
  • Sulje infuusiot yrtteistä: humala, aloe, paimen pussi, gentian. , липа. Sarviapila, puna-apila, äiti-äitipuoli, lehmus. Senna ja maissin leima.

Pelastaa tulokset ruokavalion 3 veriryhmien on tärkeää yhdistää oikea ruokavaliourheilu. Ihmisille, joilla on kolmas veriryhmä, suositellaan seuraavia urheilulajeja: uinti, pyöräily, jooga, tennis, kävely. Ole tervetullut!