Vartalonhoito » Ruokavaliot » Tattari ruokavalio: arviot, tulokset, olemus, kuva, valikko, vasta-aiheet

Tattari ruokavalio: arviot, tulokset, olemus, kuva, valikko, vasta-aiheet

Tuskin voit tavata naista, joka olisi tyytyväinen hänen painoonsa. Jotkut pyrkivät lisäämään sitä, toiset haluavat, että asteikolla oleva nuoli näyttää joka päivä pienemmän tuloksen. Erityisesti se tulee merkityksellisiksi ennen lomia ja kauan odotettu loma. Mutta pieni ruoanrajoituksen jälkeen paino menettää nopeasti ja vie pari ylimääräistä kiloa. Siksi on toivottavaa päättää laihtua croupilla, koska ne mahdollistavat nopeasti ja tehokkaasti laihtumisen. Tässä tapauksessa tattari ruokavalio on paras vaihtoehto.

Tattari ruokavalion ydin

Painonpudotusta tattari ei ole luokiteltu lyhyen aikavälin, koska se kestää 2 viikkoa. Tänä aikana voit päästä eroon 12 tai enemmän kiloa riippuen siitä, kuinka paljon ylipaino oli alun perin.

Tattari tärkein etu on sen suuri kalsium-, magnesium-, rauta- ja kaliumipitoisuus. Sisältää myös huomattavan määrän B-vitamiinia, mikä vähentää kehon sallittua haittaa laihdutuksen aikana. Terveydesi paranee päivittäin, paino laskee, kevytmielisyys tuntuu koko kehossa. Ruokavalion aikana voidaan sulkea proteiinituotteet lähes kokonaan ruokavaliosta.

Kielletyt tuotteet

Ruokavalion tärkein vaatimus koko painonpudotuksen ajaksi on ehdottomasti kielletty mausteista, suolista ja makeista elintarvikkeista. On myös tarpeen sulkea kokonaan pois ruokavalion suola ja rakeistettu sokeri. Viimeinen ateria on sallittu viimeistään neljä tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Edut ja haitat

Tämän laihdutusmenetelmän etuja ovat:

  1. Mahdollisuus syödä tattari niin paljon kuin haluat, ei ole rajoituksia.
  2. Ruokavalion aikana ei ole merkkejä väsymyksestä tai huimauksesta, nainen tuntee elinvoimaa koko kehossa.
  3. Nopea painonpudotus.
  4. Tehokkuutta.
  5. Tattari sisältää runsaasti kuitua, jonka ansiosta suolisto ja maksa poistetaan.
  6. Jos sinulla on selluliittia, niin menettämisprosessissa siitä tulee vähemmän havaittavissa.
  7. Parantamalla ihoa ja ihonväriä, kynsien kasvua paranee suuren määrän B-vitamiinia.

Tattari ruokavalio: arviot, tulokset, olemus, kuva, valikko, vasta-aiheet

Joitakin haittoja ovat:

  • Tämä ruokavalio ei ole sopiva kaikille, jotkut sen noudattamisen aikana ovat väsyneitä, nopeasti väsyneitä. Siksi on suositeltavaa kokeilla paastopäivää tällä korvalla, jotta näet, sopiiko se ruumiillesi vai ei.
  • Tattari ruokavalio kuuluu luokkaan kova, koska tärkeimmät elintarvikkeet ovat puuroa tattareista, kefir.
  • Ruokavalion voi istua uudelleen vain kuukaudessa.
  • Verenpaineen lasku on suuri.
  • Todennäköisesti kroonisten sairauksien paheneminen.

Jos tällaiset puutteet eivät pelota sinua, voit alkaa seurata ruokavaliota.

Vasta

Tämä laihdutusmenetelmällä on vasta-aiheita, sitä ei suositella:

  • raskaana olevat naiset ja imettävät naiset;
  • diabeetikoille;
  • verenpainepotilaat;
  • liiallisen fyysisen rasituksen aikana;
  • ruuansulatuskanavan sairaudet;
  • masennuksen aikana.
  • munuaisten ja sydänsairauksien kanssa;
  • vatsakirurgiaan.

Lähikuva ruokavalioon tattari

Useimmiten ruokavalio laihtuminen aikana on seuraava:

  • Aamiaiseksi sinun täytyy syödä tattari, keitetty ilman suolaa. Rasvan lisääminen on kielletty, mutta hunaja ja kuivatut hedelmät ovat mahdollisia.
  • Illallista kannattaa valmistaa paistettuja vihanneksia, syödä vähärasvaista lihaa. Valikon valikoima sallii myös kalaa, joka on keitetty pariksi.
  • Illallinen koostuu ainoastaan ​​tattaripuista ja kefiristä.

Tällaisen valikon noudattaminen ei saisi olla enempää kuin viikossa, koska se todennäköisesti heikentää hyvinvointia. Optimaalinen noudattaminen tällä järjestelmällä 3 päivän ajan.

Jos vilja on tullut tylsää, voit muuttaa ruokaa leivottuja omenoita tai teetä kuivattuja hedelmiä. On tärkeää luopua täysin raskasta ruokaa, liikuntaa ja muita fyysisiä harjoituksia.

Tattari ruokavalio: arviot, tulokset, olemus, kuva, valikko, vasta-aiheet

Jotta päivä voi juoda enintään litraa kefiriä, kun taas sen pitäisi olla alhainen kalori. Katso kefirin valmistuspäivä, jos se on yli 3 päivää, älä käytä sitä, koska se voi aiheuttaa ummetusta.

Jos vaikea nälän tunne ei heikkene, ennen nukkumaanmenoa saa juoda lasillinen fermentoitua maitotuotetta. Voit juoda vettä ilman kaasuja ja vihreää teetä rajoittamattomina määrinä.

Voit korjata ruokavaliotuloksen ja jälleen olla painonpidossa, kun 2 viikon rajoitettu ravinto ei onnistu välittömästi rasvaa tai jauhoja. Yritä välttää ylikuormitusta ja järjestää säännöllisesti purkamispäivät täällä.

Jatkuvat paastot päivät tattari antaa sinulle pysyä aina hyvässä kunnossa. Ne voidaan toistaa 3 päivän kuluttua. Sinun täytyy syödä koko tattari koko päivän, halutessasi voit lisätä sipulia, puhdistettua voita tai hunajaa. Myös ei ole kiellettyä juoda teetä ilman sokeria tai kompotia.

tulokset

Älä pelkää, että sinulla on sagging-iho, kun lopetat tämän ruokavalion istumisen. Painonpudotuksen aikana ihon kerros vähenee tasaisesti, ja 2 viikkoa voit vähentää vaatekokoa kahdella koolla. Painon menettäminen ei ole pelkästään erillinen kehon osa, esimerkiksi lonkat vaan koko keho, mikä on tärkeää, jos päätavoitteena on vähentää cm: n määrää vyötäröllä ja lonkatyypeillä.

Kuvaherkkyys tattarihoidosta

Tattari ruokavalio: arviot, tulokset, olemus, kuva, valikko, vasta-aiheet

Miinus 20 kg.

Tattari ruokavalio: arviot, tulokset, olemus, kuva, valikko, vasta-aiheet

Miinus 8 kg.

Tattari ruokavalio: arviot, tulokset, olemus, kuva, valikko, vasta-aiheet

Vähemmän 18 kg.

Arviot

Maria, 23 vuotias

Istuin tattari ruokavalion 3 päivää. Tänä aikana menetin 3 kg. En voi sanoa, että tämä ravitsemusmenetelmä on monimutkainen. Kyllä, painonpudotuksen ensimmäinen päivä oli vaikea, koska nälkä oli voimakasta. Toisena päivänä tuli helpompi, ja kolmantena päivänä tunsin valoa koko kehossa.

Arina, 31 vuotias

Olin tattarin ruokavaliossa 2 viikon ajan. Hän söi vain tattaria, juonut teetä ja jogurttia. Pidän yleensä tattarihuuja, mutta vain voita. Valitettavasti sitä ei voi käyttää painon menettämisen aikana. Tulokseni painon menettämisessä oli miinus 12 kg.

Sveta, 28 vuotias

Tattari ruokavalio auttoi minua saavuttamaan nopea laihtuminen, ohut vyötärö ja parempaa terveyttä. Useita kertoja vuodessa istun siihen ja harrastan aktiivisesti urheilua. Ja suosittelen tyttöystäväni vain tätä ruokavaliota.

Tattarin menetelmä laihtuminen on sen etuja ja haittoja. Kyllä, se auttaa merkittävästi laihtua, mutta jos et ole tattarirotujen tuuletin, voit kokeilla paremmin toisenlaista menetystä, esimerkiksi ruokavaliota miinus 10 kg.