Vartalonhoito » Ruokavaliovalmisteet » 5 reseptiä ruokavaliota tuorejuustolla ilman jauhoja

5 reseptiä ruokavaliota tuorejuustolla ilman jauhoja

5 reseptiä ruokavaliota tuorejuustolla ilman jauhoja

Curd casserolen edut

Ruokavalion raejuusto vuoka ilman jauhoja on yksi eniten hyötyä. Se sopii täydellisesti sekä lapselle että ruoansulatusongelmalle. Tämä ruokalusikka tulee välttämättömäksi hepatiittia sairastavan henkilön valikossa, sillä itse asiassa se on erittäin kevyt ruokavaliota. Vähärasvainen raejuusto vuoka on hyvä niille, jotka noudattavat Kremlin ruokavalioon.

Yksi nimi - kurkkuvuoka tuo meidät takaisin kaukaiseen lapsuuteen, tämä on ruokalaji, joka on ehdottomasti syytä palauttaa ruokavaliosi.

Ravintoaineastioiden voi olla itsenäinen astia tai helposti jälkiruoka.

Reseptit ruokavalion vuoka:

ни каких либо кулинарных навыков. Kaikki reseptit on helppo valmistaa eivätkä vaadi mitään erityistä aikaa ja kustannuksia, eikä kulinaarisia taitoja. Ainesosat ovat yksinkertaiset: juustoa, munia, jogurttia ja rusinoita. Kaikki! Lautasen monipuolistamiseksi jotkut lisääsi luumuja ja kuivattuja aprikooseja.

Juustomassan kaloripitoisuus on hyvin pieni - vain 90 kcal / 100 g.

5 reseptiä ruokavaliota tuorejuustolla ilman jauhoja

Kuten tiedätte, raejuustoa sisältävä ravintojuusto on tärkeä rooli kehon kehossa. Juustoraaste on runsaasti kalsiumia, proteiinia ja on yksi parhaista tuotteista sen ravitsemuksellisia ominaisuuksia varten, ja rusinat ovat mineraalisuoloja, vitamiineja ja orgaanisia happoja sisältävä varasto. Siksi se on ihanteellinen resepti nuorille lapsille, jotka ovat enintään vuoden ikäisiä.

Vaihtoehdot valmistuksen ruokavalion juustomassan

Nykyään monia reseptejä käytetään valmistettaessa juustomassuja ilman jauhoja. Mutta pääkomponentit ovat yleensä samanlaiset kaikille: raejuusto, munat. Muuten, kun valmistat tätä ruokalajia taikina, voit lisätä ei ainoastaan ​​hedelmiä, jotka ovat tulleet perinteisiksi curd-vuoka, mutta myös vihanneksia, lähinnä kurpitsaa.

Valmistetaan matala-kalori-juusto-vuoka, jota tarvitset:

  • 2 munaa,
  • 250 grammaa raejuustoa,
  • 2 rkl vähärasvaista kefiriä,
  • 2 teelusikallista sokeria (tai makua),
  • kourallinen rusinoita.

Munat päihittävät 250 grammaa raejuuston sekoitusta kahdella rkl jogurtilla. Yhdistä molemmat massat yhteen ja lisää sokeria ja rusinoita. Voit myös käyttää omenaa, luumuja tai kuivattuja aprikooseja.

Jossakin muodossa, öljytty, levitä juustomassa ja lähetä uuniin 30-40 minuuttia. Tämä vuoka voidaan keittää myös höyrystimessä. Varmista, että riisi, kasetit ja muut nestemäiset tuotteet on erikoiskulho.

Ruokaviljelytuotteiden resepti monivariateissa

5 reseptiä ruokavaliota tuorejuustolla ilman jauhoja

Tarvitsemme:

  • Juustokurkuma (3 pakkausta ~ 600 grammaa)
  • Jogurtti valkoinen / hapan kerma 15%
  • 1 muna
  • Makeutusaine / fruktoosi (makua)
  • Manka (5 ruokalusikallista)
  • Hedelmät / marjat (maku)

Jauheliha vaurioituu haarukalla tai sekoittimella. 4 столовых ложек), сахарозаменитель / фруктозу ( ~ 5 столовых ложек), манку ( ~ 4-6 столовых ложек), и тщательно перемешиваем. Lisää muna, jogurtti tai smetana (~ 4 rkl), makeutusaine / fruktoosi (~ 5 ruokalusikallista) suurimot (~ 4-6 ruokalusikallista) ja sekoitetaan huolellisesti. Maku, voit lisätä minkä tahansa hedelmiä tai marjoja, mutta pitää muistaa, että koska niiden raejuustoa vuoka saa vetistä, ei paksu, jotta hedelmät ja marjat antavat runsaasti nesteitä.

Homogeenisen taikinan sekoittaminen, sinun täytyy laittaa se kulhoon. Monivariateista valmistettu juustopaperi saadaan erittäin hyvin leivontatilassa. Levitä kevyesti kulhoon multivarkiöljyä, jotta vuoka ei ole palanut ja levitä taikina tasaisesti. Suljemme kannen, kytket leivontatilan päälle noin 50 minuuttia ja menemme tekemään oman yrityksen.

Ruokakastike ja kurpitsa

5 reseptiä ruokavaliota tuorejuustolla ilman jauhoja

Tarvitsemme:

  • massa massa - 300-400 g
  • raejuusto - 200 g
  • munat - 3 kpl
  • omena 1 kpl
  • sokeri (voi olla ilman sitä) - enintään 0,5 lasia,
  • rusinoita - kourallinen,
  • suola - hyppysellinen,
  • laukku vaniljakerrosta.

Ja zmelchayem-kurpitsaa ja omenaa tai kolmea niistä suurella raastimella ja lisää niihin muita ainesosia. . Laita sokeria maun, lisäämällä 0,5 kupillista vuoka muuttuu melko makea, joten on tärkeää ottaa huomioon makeus kurpitsa. Kaikki on hyvin sekoitettu, kunnes ne ovat yhtenäisiä. Levitä saatu taikina muottiin (minulla on halkaisija 19 cm) ja leivotaan uunissa 180 ° C: ssa noin 30 minuutin ajan. Anna jäähtyä hieman uunista ja laita se astiaan.

Juhtajuusto, kuivattuja aprikooseja ja rusinoita

5 reseptiä ruokavaliota tuorejuustolla ilman jauhoja

  • Vähärasvainen raejuusto - 500 g
  • Munat - 4-5 kappaletta. (koosta riippuen)
  • Sokeri - 1 rkl. (voit käyttää sen korvaavaa)
  • Kuivatut hedelmät ja hedelmät - maku
  • Soda - hyppysellinen

Vatkaa proteiinit sokerilla. Yhdistä keltuaiset raastettua tuorejuustoa, ripaus soodaa, höyrytettyjä kuivattuja hedelmiä tai hedelmäpaloja. Sekoita juustomassaa. Yhdistä raejuusto ja proteiinit kevyesti, laita rasvaiseen muotoon ja paista 190-200 astetta 25-30 minuutin ajan.

Juustomassan vuoka, juusto ja vihreät

5 reseptiä ruokavaliota tuorejuustolla ilman jauhoja

  • Juusto - 250 g
  • Munat - 2 kpl.
  • Kefir - 2 rkl.
  • Soda - 0,5 tl.
  • Matala-kalorijuusto - 100 g
  • Bran - 2 rkl.
  • Leikkovihreä

Munat lyödä kulhoon, lisää pyyhkäisyjuusto ja sekoita hyvin. Sooda sammuu kefirissä, lisää kurkumassalle leseitä, raastettua juustoa ja hienonnettuja yrttejä. Kaada saatu massa silikonimuottiin. Paista vuoka 180 astetta 35-40 minuuttia. Haluttaessa voit lisätä juustokuoreen tähän tarkoitukseen, ripottele hieman juustoraastetta 5 minuuttia ennen ruoanlaittoa.

Juhtajuusto, jogurtti, päärynä ja banaani

5 reseptiä ruokavaliota tuorejuustolla ilman jauhoja

Koska tämä resepti käyttää makeaa hedelmää, sokeria ei voida lisätä.

ainesosat:

  • Vähärasvainen raejuusto - 250 g
  • Jogurtti - 30 ml
  • muna
  • banaani
  • päärynä

Banaani muuttuu perunoiksi. Yhdistä se raejuustolla, muna ja jogurtti. Ruoska sekoittajalla. Päärynä kuori kuoresta ja ydin, leikataan kuutiot, laittaa juustomassa. Siirrä taikina silikonimuottiin (se on kevyesti voiteltava) tai metallimuottiin (rasvaa se ja ripottele leivänruskeilla). Paista vuoka uunissa 40 minuuttia 180 astetta tai mikroaaltouunissa kannen alla (5-6 minuuttia 100% teholla). Kun keittämällä mikroaaltouunissa, jätä lautasen sisälle vielä 10-15 minuuttia.

5 reseptiä ruokavaliota tuorejuustolla ilman jauhoja

Ruokavalion raejuusto vuoka rakkautta nopeutta sen valmistelu, ja erilaisia vaihtoehtoja kokeiluihin. Tämä ruokalaji vaatii vähiten tuotteita ja vain puoli tuntia, mikä on painava argumentti kiireisille kotiäidille.

Lisäksi vähärasvainen raejuusto vuoka - ruokavalio, se on hyvin mureaa ja maukasta tuote, joka on mainio kevyt iltapala tapauksessa, jos todella haluat syödä myöhään illalla ilman haittaa lukuja. Jos välität hahmosi, suosittelemme Mage-ruokavalion vaihtoehtoa.